Micul dejun sănătos poate fi pregătit în doar 2-3 minute sau chiar peste noapte, potrivit sfaturilor practice oferite de dieteticiana Anne Mauney pe fannetasticfood.com.
Diminețile aglomerate îi fac pe mulți să sară peste prima masă a zilei, însă Anne Mauney explică faptul că acest obicei poate duce la mâncat excesiv și la pofte intense de dulce mai târziu în cursul zilei. Ea spune că o masă hrănitoare la prima oră este esențială pentru a menține nivelul de energie și concentrarea până la prânz.
Cuptorul cu microunde este prezentat drept cel mai bun aliat atunci când vrei un mic dejun cald, dar nu ai timp să stai lângă aragaz.
O minimă organizare făcută de seară sau în timpul weekendului poate salva minute prețioase atunci când ești pe fugă.
Dacă nu vrei să gătești deloc dimineața, poți lăsa frigiderul să lucreze pentru tine în timp ce dormi.
