Vitamina D și Secretul Sănătății Intestinale, Unui Registru Deosebit de Confidențial
Ai vrea să știi că există o vitamină cea mai puternică care este aproape imposibil să o obții doar prin dieta ta? Da, eea este vitamina D. Si legatura dintre aceasta și saintați intestinală este o asta extrem de stransa, conform a studiilor, chiar dacă unii cercetatori nu sunt de acord cu acest aspect.
Cea mai mare parte din sistemul nostru imunitar e localizat in intestin. Vă rugăm să vă amintiți că vitamina D are un rol esențial în apărarea immunologică și, multe mai decât asta, ajută la optimizarea sănătății intestinale generale. Adrian F. Gombart, profesor de biochimie la Institutul Linus Pauling al Universității Oregon, ne spune că „există diferite gene reglementate de receptorul vitaminei D care pot afecta integritatea barierei intestinale și apărarea imună din intestin.”
Studiile demonstrează că aportul de vitamina D este într-o maniera directă legată de sănătatea intestinală: fără un aport optim de vitamina D, microbiomul tău nu e la atâta de sanoș pe cât ar trebui să fie. Iar fără o barieră intestinală puternică, vitamina D nu este asorbita în același mod.
Acum, ai putea crede că stai bine cu aportul de vitamina D? Dar poți sa te uiți la statisticile din America unde un procentaj de aproximativ 29%, respectiv 41% dintre adulții americani au deficiență sau insuficientă de vitamina D.
Cum să rezolvi această problemă? Cum te poți bucura de o saintați intestinală optimă, respectiv o bună absorție a vitaminei D? Cu ajutorul unui supliment de vitamina D.
Nu toate suplimentele acționează la fel. Poate că te gândești ca vei rezolva totul cu o scurtă vizită la farmacie, vei caută vitamina D și vei lua primul produs disponibil de pe raft. Cu toate acestea, trebuie să fii atentă la câteva aspecte importante: nu toate suplimentele cu vitamina D acționează în aceeași manieră.
Experți recomandă o doză zilnică de cel puțin 5.000 UI – această este cantitatea de care ar avea nevoie un adult pentru a atinge nivelul optim de vitamina D, dar nu toate suplimentele sunt egale în acest sens.
Optează pentru Vitamina D3 – cea mai biodisponibila formă ( biodisponibilitatea presupune raportul dintre cantitatea de substanță activă și modul în care aceasta este asorbită de organismul uman).
Și tu, vrei să știi multe mai multe despre secreturile vitaminei D și a sa legatură cu otrava intestinală? Află tot ce ai avea nevoie să cunosti de la experți.
