Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ jumătate din populația adultă din lume suferă de cel puțin o durere de cap pe an. Durerea de cap devine cronică atunci când o persoană se confruntă cu ea de mai mult de 15 zile pe lună.
Chiar dacă pare o problemă minoră, durerea de cap ne afectează capacitatea de a duce o viață normală și de a ne desfășura activitățile zilnice.
Medicamentele actuale pentru migrenă oferă adesea doar o ușurare parțială și pot avea efecte secundare negative. Un studiu realizat în 2021 de către Institutul Național de Sănătate din SUA și Universitatea din Carolina de Nord a demonstrat că o dietă bogată în pește gras poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
Există opțiuni și în cazul durerilor de cap, precum utilizarea de remedii casnice, cum ar fi umezirea frunții sau a gâtului cu apă. De asemenea, se recomandă dormitul într-un loc întunecat, apăsarea punții nasului cu degetele mari și arătătoare, dormit suficient, efectuarea de exerciții fizice și controlul alimentației, deoarece anumite alimente pot provoca dureri de cap.
Uleiurile esențiale pot reprezenta o soluție pentru ameliorarea durerilor de cap. Acestea sunt lichide extrase din tulpini, flori, frunze, scoarță, rădăcini și alte elemente ale plantelor. În general, acestea nu se ingeră și nu se aplică direct pe piele, ci sunt diluate într-un ulei de bază, cum ar fi uleiul de migdale, de nucă de cocos sau de jojoba. De obicei, cinci picături sunt suficiente pentru a utiliza un ulei esențial.
Un exemplu de ulei esențial care poate ajuta la evitarea durerilor de cap este uleiul de rozmarin. Acesta are proprietăți analgezice, antireumatice și antispastice, ceea ce înseamnă că poate ameliora atât durerile musculare, cât și durerile de cap. Se poate aplica prin masaj în zona dureroasă sau se poate utiliza într-o baie fierbinte.
Uleiul de mușețel este un alt remediu care poate ajuta la calmarea durerii de cap. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este utilizat pentru tratarea iritațiilor pielii, a artritei, a reumatismului, a spasmelelor musculare și a alergiilor. Acest ulei ajută la relaxarea mușchilor și a corpului, ceea ce poate combate durerile de cap, insomnia și anxietatea. Se poate adăuga câteva picături de ulei esențial de mușețel într-un ulei de bază sau în apă fierbinte pentru a inhala aburul. Totuși, nu este indicat femeilor însărcinate.
Uleiul de mentă este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esențiale pentru tratarea durerilor de cap și a migrenelor, datorită conținutului său de mentol, care ajută la relaxarea mușchilor. Este un ulei analgezic, antiinflamator, decongestionant și antiseptic, fiind folosit frecvent în cosmetică, medicină și farmacologie.
Uleiul de lavandă poate fi, de asemenea, o soluție pentru durerile de cap și migrene. Este suficient să îl respirăm, însă se recomandă aplicarea diluată pe piele sau utilizarea unui difuzor de ulei.
De asemenea, uleiul de eucalipt poate fi un remediu împotriva durerilor de cap. Acesta este utilizat tradițional ca expectorant și ajută la curățarea căilor respiratorii. Are proprietăți antivirale și antifungice și, dacă este utilizat cu un difuzor, poate purifica mediul. În cazul în care disconfortul se simte în sinusuri, uleiul de eucalipt este cel mai indicat, deoarece deschide și curăță nările, ameliorând durerea.
Sursa textului: Astrosens.ro
