Mănâncarea în exces de sărbători: cum să evitați problemele digestive și cum să acceptați aceste tradiții
Prin mănâncarea în exces la masa de Păsți, oamenii se confruntă adesea cu diverse neplăceri digestive. Când mâncăm prea mult, reacțiile fizice pot varia – unii pot simți greață imediat după masă, în timp ce alții începe să simte dureri și disconfort la câteva ore mai târziu sau chiar în dimineața următoare. În această situație, există unele trucuri simple pentru a evita starea generală de neplăcut.
Un exemplu este apelul la apa potrivită, o soluție simplă care poate ajuta la eliminarea excesului de sare din hrana de sărbători. În plus, pe lângă apa cea normală, oamenii pot încerca și băuturile termale, dar trebuie să evite băuturile gazate sau alcoolice care ar putea agrava situația. Cel mai important este ca după masă grea, majoritatea oamenilor nu se întind în pat ci fac o mică plimbare pentru a pune sistemul digestiv în mișcare.
Pe lângă aceste trucuri, nutriționistul Mihaela Bilic ne-a spus că mănâncarea în exces este normală și umană. “Este un fel de luptă în care stăm cuminţei dacă spunem: „Iarăşi n-am avut voinţă, iar am mâncat prea mult, de mâine încep dieta”. E uman de înţeles că nu suntem întotdeauna pregătiţi şi că nu avem mereu puterea să cofruntăm problemele reale”, a spus medicul nutriționist.
După gândire, nu este deloc grav ca mâncarea să devină paravanul nostru. E o vină atât de mică, încât ăsta să ne fie păcatul că am fost pofticioşi şi mâncăcioşi. Nu ţine de valorile reale, de structura profundă de om. De ce credeţi că peste 90% dintre oameni au aceleaşi mustrări de conştiinţă? Tocmai pentru că natura ne-a făcut lacomi, mâncăcioşi şi pofticioşi – ţine de instinctul nostru. Creierul reptilian determină comportamentul ăsta, care nu are legătură cu educaţia, raţiunea şi inteligenţa.
Mâncarea este vinovatul pe care şi societatea ni-l aşază în faţă, adică nu suntem fericiţi şi nu avem o viaţă împlinită pentru că suntem păcătoşi, am mâncat prea mult şi avem o siluetă neconformă”, a declarat medicul nutriționist.
