Stresul: inamicul tăcut al sănătății tale! Ce spune rectorul Universității de Medicină și Farmacie „Carol Davila”

Stresul, un factor omniprezent în societatea modernă, poate avea un impact devastator asupra sănătății noastre fizice și mentale. Într-un discurs ținut la cea de-a VII-a ediție a Stress Congress, rectorul Universității de Medicină și Farmacie „Carol Davila”, Viorel Jinga, a avertizat asupra pericolului stresului prelungit, subliniind că acesta poate conduce la apariția unor boli grave, uneori chiar fatale.

„Consider că ştiinţa longevităţii umane începe înainte de toate cu noi înşine, prin emoţie pozitivă, empatie şi iubire. (…) Stresul care se instalează treptat în organismul uman poate conduce la apariția unor boli grave sau extrem de grave. Fie că vorbim de stresul profesional, individual sau colectiv, această problemă majoră existenţială ascunde în spatele său o gamă largă de cauze pe care cred că ar trebui să ne focusăm atenţia şi să reuşim o diminuare accelerată a factorilor de risc”, a declarat Jinga, cu un ton de îngrijorare evidentă.

Prezent la evenimentul organizat sub Înaltul Patronaj al Universității de Medicină și Farmacie Carol Davila București, în colaborare cu Fundaţia Ana Aslan Internaţional, la Palatul Parlamentului, rectorul a subliniat importanța prevenției, explicând că stresul are efecte grave, uneori ireversibile, asupra trupului uman.

„Cred că şi de această dată se impune să readucem în discuţie importanţa prevenţiei şi nu doar din perspectivă medicală, ci în toată profunzimea sensului de a preveni sau de a preîntâmpina în mod esenţial stările negative ale spiritului şi ale minţii noastre că pot produce efecte grave uneori ireversibile trupului uman. Pe cale de consecinţă, pentru o evita aceste efecte avem nevoie înainte de toate de o activitate cerebrală echilibrată şi susţinută, de practici care favorizează sănătatea cognitivă şi emoţională şi care menţin neuroplasticitatea şi stimulează formarea de noi dimensiuni neuronale, iar pentru înţelegerea acestor concepte avem nevoie de educaţie permanentă care să conducă implicit şi la creşterea gradului nostru de informare şi conştientizare nu doar asupra factorilor de risc şi mai ales a înţelegerii cât mai timpurii a sensului vieţii prin cunoaşterea continuă”, a subliniat rectorul, făcând apel la o conștientizare mai profundă a importanței sănătății mentale.

Stresul – o amenințare pentru sănătatea noastră mentală și fizică

Stresul este o reacție naturală a organismului nostru la situații dificile, dar atunci când acesta persistă, poate avea consecințe grave asupra bunăstării noastre. Stresul cronic poate afecta sistemul imunitar, contribuind la dezvoltarea bolilor cronice precum hipertensiunea arterială, boli de inimă, diabet și chiar cancer.

De asemenea, stresul poate afecta sănătatea noastră mentală, contribuind la apariția anxietății, depresiei, tulburărilor de somn, problemelor de concentrare și de memorie.

Este esențial să înțelegem că stresul nu este un inamic invizibil, ci un adversar cu care ne putem confrunta. Există o serie de strategii eficiente de gestionare a stresului, care ne pot ajuta să ne păstrăm sănătatea mentală și fizică:

• Exercițiul fizic regulat: Activitatea fizică eliberează endorfine, hormoni care au un efect analgezic și antidepresiv.
• Dieta sănătoasă: O alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume și proteine, ne furnizează nutrienții de care organismul are nevoie pentru a funcționa optim.
• Somnul suficient: Un somn odihnitor este esențial pentru refacerea organismului și pentru gestionarea stresului.
• Tehnicile de relaxare: Yoga, meditația, respirația profundă ne pot ajuta să ne calmăm mintea și corpul.
• Comunicarea deschisă: Vorbirea despre problemele noastre cu cei dragi sau cu un specialist poate reduce stresul și ne poate ajuta să găsim soluții.
• Găsirea pasiunilor: Activitățile care ne aduc bucurie și satisfacție ne pot ajuta să ne deconectăm de la stres.

Sănătate mentală – o prioritate a secolului XXI

În era modernă, sănătatea mentală este o preocupare tot mai importantă. Stresul, anxietatea și depresia au devenit probleme tot mai răspândite, afectând o mare parte a populației. Este esențial ca noi, ca indivizi și ca societate, să acordăm o atenție deosebită sănătății mentale. Prevenția, conștientizarea și accesul la servicii medicale specializate sunt elemente cruciale pentru a ne proteja binele mental.

Mesajul rectorului Jinga, deși alarmant, este și un apel la acțiune. Este important să ne luăm sănătatea mentală în serios, să identificăm factorii de stres din viața noastră și să implementăm strategii eficiente de gestionare a stresului. Doar printr-o abordare holistică a sănătății, care include și aspectul mental, putem construi o viață mai echilibrată și mai fericită.

TAGS: Stres, Sănătate, Boli, Medicină, Universitate, Rector, Carol Davila, Sănătate mentală, Anxietate, Depresie, Prevenție, Managementul stresului, Stil de viață sănătos, Yoga, Meditație, Respirație profundă, Comunicare