Stop Sedentarismului! Mișcarea, cheia unei vieți mai sănătoase!

Luna septembrie aduce cu ea o campanie națională de informare, educare și comunicare, “Zilnic un pas în plus pentru sănătate!”, care își propune să combată sedentarismul în rândul adulților și tinerilor. Campania, lansată la nivel național, are ca scop primordial conștientizarea populației despre beneficiile activității fizice regulate, atât pentru starea de bine, cât și pentru prevenirea unor boli grave.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca adulții cu vârsta cuprinsă între 18-64 de ani să se implice în cel puțin 150-300 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate moderată, sau cel puțin 75-150 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate viguroasă, sau o combinație echivalentă a celor două tipuri de activități. Pentru a consolida o sănătate optimă, adulții ar trebui să practice, de două ori pe săptămână, activități de întărire a mușchilor, de intensitate moderată sau intensă, care să implice toate grupurile musculare majore. Pentru a obține beneficii suplimentare pentru sănătate, este recomandat să se crească durata activității fizice aerobe de intensitate moderată la mai mult de 300 de minute sau pe cea viguroasă la mai mult de 150 de minute sau o combinație echivalentă a celor două pe parcursul săptămânii.

Dr. Radu Berceanu, medic primar oncolog recunoscut la nivel internațional, subliniază că o activitate fizică planificată ar putea reduce considerabil incidența bolilor oncologice, cardiovasculare, neurologice degenerative și metabolice cu 70%. Acesta susține că mișcarea contribuie la creșterea duratei de viață, a duratei de viață sănătoasă, precum și la îmbunătățirea calității vieții.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), la nivel global, unul din patru adulți și 81% din adolescenți prezintă un nivel insuficient de activitate fizică, ceea ce are repercusiuni asupra sănătății lor, a sistemului medical și a societății în general. Persoanele care sunt insuficient de active au un risc de deces cu 20% până la 30% mai mare în comparație cu persoanele active.

Anual, aproximativ 10.000 de decese ar putea fi evitate dacă populația europeană ar adopta un stil de viață mai activ din punct de vedere fizic. În România, 91% dintre decese sunt cauzate de boli cronice netransmisibile (boli cardiovasculare, boli cronice respiratorii, cancere, diabet zaharat), boli a căror evoluție ar putea fi influențată pozitiv de practicarea regulată a exercițiilor fizice.

Campania “Zilnic un pas în plus pentru sănătate!” are ca scop să promoveze un stil de viață mai sănătos, cu accent pe mișcare. Prin intermediul acestei campanii, se dorește informarea populației despre beneficiile activității fizice regulate, pentru a preveni bolile cronice și a îmbunătăți calitatea vieții. Campania se adresează atât adulților, cât și tinerilor, îmbrățișând un mesaj simplu, dar eficient: “Mișcarea, cheia unei vieți mai sănătoase!”

Campania “Zilnic un pas în plus pentru sănătate!” este o inițiativă importantă pentru promovarea unui stil de viață sănătos. Prin intermediul informației și educației, se dorește conștientizarea beneficiilor activității fizice regulate, pentru a reduce incidența bolilor cronice și a îmbunătăți calitatea vieții populației. Este important să ne amintim că mișcarea este esentială pentru o sănătate optimă, iar campania “Zilnic un pas în plus pentru sănătate!” ne oferă un impuls în această direcție.