Somnul pierdut poate transforma tinerii în boliști acoperiți de hipertensiune
Lipsa somnului afectează românii, iar oboseala acumulată le dăunează productivității și calității vieții. Cu toate acestea, în mod neîncredere, multe persoane nu-i place să-și rezervă câteva ore pentru odihnă. În timp, acest comportament poate duce la boli serioase, inclusiv hipertensiune arterială, care, conform studiilor recente, se agravă în rândul tinerilor.
Medicii suntem îngrijorați de costul sănătății al lipsa somnului. De fapt, inima este cea mai grav afectată din cauza modului în care aceasta funcționează cu o energie continuă și în rata ridicată.
Pe lângă sportivi, la care li se pare să-i fie mult mai simplu să recunoască importanța somnului decât celorlalți. Pentru adolescenți, situația este încetinirea naturală a progresiei.
Studiile recente arată că lipsa somnului crește de cinci ori riscul hipertensiunii arteriale la tineri. Iar cifrele sunt alarmante: majoritatea elevilor doarmă doar 6 ore și jumătate pe noapte, când specialiștii îi recomandă să dormă între 8-10 ore.
Un alt factor care afectează somnul este expunerea la mediul virtual. Cu toate acestea, se recomandează un program riguros de somn cu culcare și trezire fixe, evitând expunerea la ecrane în noapte, cofeină și alcool.
Este nevoie să fim atenți la cum trăim și să acordăm atenție somnului nostru pentru a preveni apariția bolilor serioase. Dacă nu, riscul de hipertensiune arterială poate crește în mod exponențial.
