Un nou studiu realizat de medicul Vlad Ciurea dezvăluie secretul consumului unui energizant natural fără griji. Cunoscut pentru efectul lor energizant, băuturile energizante pot fi dăunătoare pentru organismul nostru. Cu toate acestea, există o opțiune naturală și sigură pe care putem să o consumăm.
Cafeaua, singurul energizant natural recomandat de medicul Vlad Ciurea
Pentru mulți oameni, energia constantă pe parcursul zilei poate fi obținută doar prin consumul regulat de energizante. Cu toate acestea, medicul Vlad Ciurea atrage atenția asupra efectelor negative ale consumului excesiv de astfel de băuturi. Cu toate acestea, există o opțiune naturală și sigură pe care o putem alege – cafeaua.
Cafeaua este cunoscută ca fiind o sursă naturală de energie. Datorită cofeinei pe care o conține, aceasta ajută la deschiderea vaselor de sânge și favorizează activitatea cerebrală. Proprietățile sale benefice sunt similare cu cele ale ciocolatei.
Însă, ca și în cazul oricărui alt aliment, medicul Vlad Ciurea subliniază importanța moderației în consumul de cafea. Un singur ceașcă de cafea dimineața este suficientă pentru a vă asigura energia necesară pe parcursul întregii zile.
“Există energizante, suplimente, care favorizează activitatea cerebrală. Un astfel de energizant este cafeaua. Dar contează foarte mult doza! O cafea bună, dimineața, dar nu foarte tare… Cofeina deschide vasele și ajută la activitatea cerebrală, ca și ciocolata, intră în același grup”, a explicat medicul Vlad Ciurea în cadrul emisiunii iThink de la Antena 3 CNN.
Momentul potrivit pentru consumul de cafea
Pentru a avea grijă de sănătatea noastră, este esențial să fim conștienți de ritmul natural al organismului nostru și de orele de vârf pentru activitatea cerebrală. Potrivit medicului Vlad Ciurea, acestea se situează între orele 10:00 și 12:00.
Din păcate, mulți oameni nu iau în considerare acest aspect și consumă energizante și cafea în ore nepotrivite, întrerupând ritmul natural al organismului. Deși acest lucru poate funcționa pentru o perioadă scurtă de timp, în cele din urmă, poate avea efecte negative asupra sănătății noastre.
“Celula nervoasă nu trebuie biciuită. Trebuie menajată, modelată! (…) Pentru că funcțiile dovedite și printr-un premiu Nobel au arătat că este un ciclu al creierului. Acest ciclu arată că maximul de activitate cerebrală este dimineața între orele 10:00 și 12:00”, a explicat medicul Vlad Ciurea.
Pentru a evita consecințele negative ale consumului excesiv de cafea, medicul recomandă să fim atenți la cantitatea pe care o consumăm și să ne respectăm ritmul natural de activitate cerebrală.
“Și al doilea ciclu între orele 14:00 și 18:00. Spre seară scade activitatea cerebrală. Majoritatea persoanelor își biciuiesc celula nervoasă pentru că au nevoie de aceste substanțe energizante să reușească să lucreze mai mult, mai puternic și mai performant. Atunci beau cafele după-amiaza și stau până târziu. Poate că o perioadă merge. Însă după aceea, ca orice lucru pe care îl biciuiești, creierul se supără și clachează. Și, după cum observați, creierul nu mai reușește”, a mai adăugat medicul.
Recomandările medicului pentru consumul de cafea
Pentru a beneficia de proprietățile cafelei și pentru a ne menține sănătatea creierului, este important să ținem cont de următoarele recomandări ale medicului Vlad Ciurea:
- Consumați doar o ceașcă de cafea dimineața;
- Evitați consumul de cafea după-amiaza sau seara;
- Fiți atenți la cantitatea de cafea pe care o consumați zilnic;
- Respectați ritmul natural al activității cerebrale și consumați cafeaua în orele de vârf.
Așadar, pentru a avea parte de energia necesară, respectați doza și momentul potrivit pentru consumul de cafea. Astfel, veți beneficia de toate proprietățile benefice ale acestei băuturi fără a vă afecta sănătatea.
Pentru a afla mai multe informații despre beneficiile cafelei și despre modul corect de consum, puteți accesa aici.
