Descoperă cum să mănânci sănătos chiar dacă nu ai timp să gătești. Există soluții rapide și delicioase pentru a-ți potoli foamea și a te asigura că ai o alimentație echilibrată, chiar și atunci când timpul este limitat. Salata de broccoli este una dintre aceste opțiuni sănătoase. De aceea, îți prezentăm o rețetă simplă și gustoasă pe care o poți prepara în doar câteva minute. Această salată de broccoli este scăzută în calorii, astfel că poți să te bucuri de ea fără să-ți faci griji în privința siluetei.
Rețetă pentru salată de broccoli
Ingrediente:
- 280 g buchețele crude de broccoli
- 120 g ardei roșu
- 130 g măr
Pentru dressing:
- 10 g semințe de pin
- 5 g ulei de măsline
- 45 g oțet de mere
- 5 g muștar dulce
- puțină miere, după gust
- sare, piper, usturoi
Mod de preparare:
Tocăți fin broccoli, ardeiul roșu și mărul, fie manual fie cu ajutorul unui chopper.
Într-un bol separate, amestecați semințele de pin, uleiul de măsline, oțetul de mere, muștarul dulce și puțină miere. Adăugați sare, piper și usturoi după gust.
Turnați dressingul obținut peste legumele tocate și amestecați ușor pentru a le învălui în sosul delicios. Salata este gata de servit.
Poftă bună!
Foto: ezs.ro
TAGS: sănătate, alimentație sănătoasă, rețetă, salată de broccoli, ulei de măsline, măr, ardei roșu, calorii, dressing, semințe de pin, oțet de mere, muștar dulce, miere, sare, piper, usturoi, rețetă rapidă, timp limitat
