Schimbarea orei favorizează mâncatul compulsiv și deranjării cardiace, auvite!
Pe lângă oboseală și somn întrerupt, schimbarea orei are și un efect neașteptat: favorizează mâncatul excesiv. Asta spun specialiștii care avertizează că ritmul cardiac ajunge să fie afectat, iar cu el și dereglările hormonale.
Medicii avertizează că aceste schimbări pot duce la episoade de foame în miezul nopții, poftă crescută de dulce și alegeri alimentare nesănătoase, în special în rândul celor care au de obicei un stil de viață dezechilibrat. Unui raspuns satisfactoriu este foarte greu de gasit.
Pentru a preveni mâncatul compulsiv, specialiștii recomandă mese bogate în proteine și fibre, o cină ușoară înainte de culcare și evitarea cofeinței și a zahărului seara. Dar cum să ne asigurăm că aceste sfaturi sunt respectate? Asta este unui răspuns satisfactoriu care trebuie găsit.
