Riscurile expunerii excesive la rețelele sociale, un avertisment venit de la un expert medical
Specialistul medical Rachelle Summers folosește platforma TikTok pentru a transmite informații vitale despre menținerea sănătății mintale în era digitală. Cu peste 500.000 de urmăritori, Summers a atras atenția asupra pericolelor petrecerii prea mult timp online, recomandând un plafon de 30 de minute pe zi pentru a proteja sănătatea creierului.
Ea subliniază că excesul de utilizare a rețelelor sociale precum Facebook, Instagram, TikTok sau Twitter poate contribui la apariția depresiei și anxietății în viețile noastre. Un studiu recent arată că limitarea timpului petrecut online la 30 de minute pe zi poate îmbunătăți starea de singurătate, depresie și anxietate.
Urmărind schimbările în somn, dispoziția zilnică și capacitatea de concentrare, poți identifica dacă petreci prea mult timp pe rețelele sociale. Summers avertizează că lipsa somnului de calitate și dificultățile de concentrare pot fi semne că petreci excesiv timp online.
Dacă te confrunți cu anxietate, depresie sau simți singurătate sau stres, ar trebui să acorzi atenție semnelor fizice precum ochii uscați sau durerile de cap. Ignorarea relațiilor din lumea reală poate indica nevoia de a reduce timpul petrecut online pentru a-ți proteja sănătatea mintală.
Recomandarea specialistului este să reduci cu 20% timpul petrecut pe internet dacă observi astfel de semne la tine. Mesajul lui Summers a generat un val de reacții din partea urmăritorilor săi, mulți recunoscând diverse probleme legate de utilizarea excesivă a rețelelor sociale, de la dificultăți de concentrare la simptome neplăcute la nivel fizic.
