Eshidratarea nu ar trebui privita cu ușurință, deoarece poate cauza amețeală, slăbiciune, gură uscată și oboseală. În cazuri extreme, poate provoca palpitații, confuzie și chiar pierderea conștienței.
Nu bea doi litri de apă într-un timp scurt, apoi să nu mai bei nimic. Ar trebui să consumi cantitatea de-a lungul întregii zile. Când începi să bei suficientă apă după ce ai fost deshidratat, vei observa că vei pierde și câteva kilograme. Este absolut normal.
Ar trebui să știi că apa te ajută să te simți sătul pentru o perioadă mai lungă de timp. În plus, crește puțin rata metabolică. Însă poți pierde mai multe kilograme printr-o infuzie cu apă care te ajută să scapi de grăsimi. Iată cum să prepari băutura.
Reteta minune. Se recomandă să începi cu o detoxifiere cu apă. Ai nevoie de:
– 2 litri de apă
– o lămâie organică medie
– 12 frunze de mentă organică
– o lingură de ghimbir organic
– un castravete organic mediu.
Instrucțiuni:
– zdrobește ghimbirul și feliază castravetele și lămâia;
– marunțește între degete frunzele de mentă;
– pune toate ingrediente impreuna și lasă-le peste noapte;
– consumă băutura de-a lungul zilei următoare. Nu o bea toată odată, pentru că te vei simți rău.
Reteta minune. După ce te-ai detoxificat, treci la băutura care te ajută să dai jos surplusul de kilograme. Ai nevoie de:
– un litru de apă;
– cinci frunze de mentă organică;
– o mandarină;
– un grapefruit;
– un castravete organic.
Instrucțiuni:
– feliuțează mandarina, castravetele și grapefruitul;
– marunțește între degete frunzele de mentă;
– amestecă toate ingredientele;
– consumă băutura cu gheață.
Și de această dată, este recomandat să consumi băutura de-a lungul întregii zile. Pe lângă acest amestec, sunt șanse mari să bei și apă plată.
Dacă ești îngrijorat în legătură cu deshidratarea cronică sau nu ești sigur câtă apă ar trebui să bei, mergi la medicul de familie și vorbește cu el.
