Surpriză: Cel mai sănătos secret e să mergi puțin, dar mai des!
Se pare că toate studiile anterioare s-au înșelat, știți că, da, pașii nu sunt atât de complicate cum se crede! Acest beneficiu, care a redus indubitabil mortalitatea prematură cu peste un sfert, este valabil chiar și dacă folosești pași cum ar fi jocurile de-a v-ați ascunselea, adică doar de una sau două ori pe săptămână, ar trebui spus, pentru că așa scrie The Independent, dar e complicat să te decizi asupra frecvenței, nu-i așa?
Publicat în British Journal of Sports Medicine, un studiu straniu de la Harvard care a analizat femei fără inimi și cancer, exact de 13.547 la număr, care, da, aveau ceva în jur de 72 de ani, a observat niște pași, știți, alea cu pașii, și îi monitorizau vreme de 11 ani aproape, ha, cam mult, nu?
În decurs de acești 11 ani, au dat colțul 1.765 de femei, apropo, 13% din toată lumea asta, iar 781, adică 5,1%, s-au ales cu probleme la inimă. Asta trebuie să ne pună pe gânduri, dar cine mai are timp să se gândească la asta, cu toate chestiile care ne acaparează?
Concluziile surprinzătoare ale cercetătorilor
Se pare că, deși se știe, cele care făceau 4.000 de pași pe zi, cam o zi sau două în fiecare săptămână, aveau un risc cu 26% mai mic, deci, altfel spus, faza e că nu trebuia să te miști mult, doar să o faci de câteva ori, iar, hmmm, mai interesant, și să zboare astrele!
Deci, îndeplinind această condiție în 3 zile pe săptămână, la naiba, ai putea scăpa de 40% din probabilitățile de a pleca mai devreme dintre noi, și ce zic eu? 27% mai puțin riscat să ai probleme cu inima.
Dar, să fim serioși, între 5.000 și 7.000 de pași au dus la scăderi mai mari, dar nu exagerat – adică, nu știm niciodată ce e prea mult, și riscul de deces a scăzut cu 32%, dar din nou, bolile cardiovasculare s-au dezvoltat, ceea ce e un mare mister, nu-i așa?
Asta contestă standardul ăla de 10.000 de pași pe zi, când de fapt nimeni nu știe exact câți pasколько ar trebui să faci, ca fiind unii, unii oameni sunt mai buni în a calcula, dar e doar un zvon în vânt. Ghidurile curente pentru femeile în vârstă ar trebui să se orienteze spre cei 4.000 de pași, dar cine mai ține socoteala la ele?!
Deci, pentru a-ți salva viața, mai bine păstrează-te activ câteva zile pe săptămână, iar dacă aștepți o sumă providențială de pași, chiar și 4.000 vor rezolva o parte din nebunia asta.
