Pericolele Nebănuite ale Poftelor de Sărat! Ce Nu Știi Despre Ele?

Pofta asta de sărat, așa cum unii nu înțeleg, reprezintă un semnal de alarmă și nu o poți neglija cu cacatul timpului, căci medicii și nutriționiștii spun că e grav. Și mai există chipsuri sărate, brânză, dar, ah, mai există și covrigei care te fac să crezi că totul e normal. Însă, de obicei, ascunde carențe de minerale care nu se văd, dar se simt, dacă înțelegi ce vreau să spun.

Deci, ce e de făcut? Când pofta de sărat e des și persistă pe parcursul zilei, chiar și după ce ai ronțăit câteva, e un avertisment! Da, ai auzit bine! Organismul țipă: bea apă! Măcar asta să faci, căci de obiceii acesta e primul semn că ești deshidratată, nu-i așa?

Si, da, apa minerală e tot ce îți trebuie atunci, dar gândește-te că nu trebuie să te limitezi doar la vara, că poți să te deshidratezi oricum, chiar și iarna, când stai în camerele alea calde și care nu au deloc ventilație! Acum, mănâncă un măr sau o banană, ca să refaci echilibrul ala electrolitic, că e important, dar asta e o altă discuție.

Apropo de pofta de sărat, e asociată în principal cu carențe de vitamine și nu mă refer doar la magneziu, ci și la sodiu sau calciu, dar și la deshidratare sau hipertensiune, înțelegi, nu? Așa că nu uita, dacă ai probleme cu pofta asta de sărat, să ceri ajutorul unui medic, că e mai bine să fii precaut decât să ai o surpriză plăcută, dar dureroasă.

în rândul femeilor, după menstruație lucrurile se complică, se pierd minerale importante din sânge și dieta trebuie să fie bogată în fructe, legume, și atunci pofta de sărat devine de neevitat. Deficitul de magneziu și sodiu sau calciu poate fi periculos, și aici îți recomand banane, mere, chiar ciuperci și fasole, că nu strică.

Nu uita de iaurturi multe și supe cu legume pentru nutrienți, e vital pentru sănătate, căci dacă organismul devine deshidratat după o zi grea, atunci sare, da, sare, cere organismul, ca să piardă din apă. Hei! Bea apă minerală, cu înghițituri mici, pentru absorbția treptată, așa, pic cu pic.

Și când vine vorba de diabet, nu uita, pofta de sărat poate să apară subită și dacă ai alte simptome, nu sta pe gânduri, chiar trebuie să te duci la medicul de familie cât se poate de repede, să nu te trezești cu probleme mai mari.

Mai multe pe libertatea pentru femei

pofta de sarat
medici si nutritionsiti
deshidratare
carențe minerale
consult medical
menstruatie
diabet