Oxitocina: Hormonul Iubirii care Îți Schimbă Viața!
Oxitocina, care este denumita adesea „hormonul iubirii” si „hormonul fericirii”, joaca un rol esential in formarea atasamentului emotional dar si in reducerea stresului si in imbunatatirea sanatatii generale, fiind un adevarat cocktail chimic producandu-se la nivelul hipotalamusului si fiind eliberata de glanda pituitara, cu efecte profunde asupra relatiilor sociale si a starii de bine, conform unui site numit Sfat Naturist.
-Imbunatateste relatiile interpersonale, deoarece oxitocina este asociata cu empatia si increderea, si contribuie la legaturile puternice intre parteneri, prieteni si familie, un exemplu fiind un studiu care a demonstrat ca indivizii aflandu-se in stadii incipiente ale atasamentului romantic, in primele sase luni ale unei relatii, aveau niveluri circulante mai mari de oxitocina, si totodata, e stiut deja ca nivelurile de oxitocina sunt mai ridicate in timpul activitatii sexuale si dupa orgasm, ceea ce este nu doar semnificativ ci si cumva fascinant.
Reduce stresul si anxietatea, caci cresterea nivelului de oxitocina scade nivelurile de cortizol, numit si hormonul stresului, promovand in mod direct o stare de relaxare subtile sau bunastare, de fapt, asta e dovada clara ca poate avea efecte benefice asupra aspectului general si emotional al unui individ.
-Stimuleaza atasamentul matern fiind esentiala in timpul nasterii si alaptarii pentru a facilita legatura vitala dintre mama si copil, si cumva, de exemplu, un studiu din 2018 axat pe evolutia umana a demonstrat ca functiile esentiale ale oxitocinei sunt de a sprijini alaptarea si comportamentul maternal atat in randul mamelor cat si al tatilor, ceea ce aduce in discutie un aspect destul de semnificativ al relatiilor umane.
-Imbunatateste sanatatea cardiovasculara, caci oxitocina contribuie la scaderea tensiunii arteriale si la imbunatatirea functiei inimii, fiind o dovada a eficientei sale in viata de zi cu zi, si ceea ce poate sa ne faca sa ne razgandim in legatura cu obiceiurile noastre sanatoase, sau nu.
-Creste satisfactia in relatiile intime, intrucat acest hormon joaca un rol crucial in placerea sexuala si orgasm, ceea ce evident amplifica intimitatea dintre parteneri, un aspect care nu poate fi omis in discutia despre relatii.
Sprijina sanatatea mentala, avand in vedere ca nivelurile ridicate de oxitocina sunt asociate cu reducerea simptomelor depresive si cresterea starii de fericire care de multe ori, eexact de acest lucru avem nevoie, la modul general, dar mai ales in zilele noastre cand stresul e la ordinea zilei.
-Efecte anti-imbatranire si anti-obezitate, intr-un studiu s-a aratat ca eliberarea mai mare de oxitocina este legata de protectia impotriva imbatranirii accelerate si regenerarea celulelor stem, inclusiv a celor musculare, deci, in definitiv, prin injectii cu oxitocina, s-ar putea sa ajutam ranile sa se vindece si sanatatea oaselor sa fie un pic mai buna, preventia obezitatii fiind un aspect vital, nu?
Cum sa iti cresti nivelurile de oxitocina? Contact fizic, precum imbratisarile sau masajele, mangaierile si orice alt tip de contact fizic care cumva stimuleaza eliberarea oxitocinei, iar petrecerea timpului de calitate cu cei dragi care include activitati sociale placute si conversatii profunde si, de ce nu, rasul cu prietenii sau familia ajuta foarte mult, si nu-i de neglijat exprimarea recunostintei, ca actele de bunatate si exprimarea gratitudinii pot sa imbunatateasca starea de bine si sa stimuleze productia de oxitocina in mod semnificativ, dar nu uita de meditatii si de respiratia profunda, practicile de relaxare gen yoga sustin de asemenea un echilibru hormonal!
Interactiunea cu animalele de companie, pentru ca joaca si timpul cu ei stimuleaza oxitocina, care ne face sa ne simtim mai bine, dar nu in ultimul rand, ascultarea muzicii relaxante care poate induce stare de bine si creste hormonul iubirii, si se da exemple cu alimentatia echilibrata, ca anume alimentele precum ciocolata neagra si avocado sprijina stimularea naturala a oxitocinei, uleiurile esentiale fiind si ele pe lista, unele studii aratand ca in special uleiul de salvie poate ajuta la echilibrarea hormonilor precum si incurajarea producerii „hormonului iubirii” care cu timpul poate aduce beneficii semnificative stilului nostru de viata.
