Burnout: Oamenii Inteligenti Sunt Cele Mai Exposti La Epuizare Profesionala, Spune Medicul Celebru Vlad Ciurea
Azi, cu ritmul accelerat al zilelor și presiunea de a-și atinge obiectivele, multe persoane se confruntă cu un sindrom cunoscut sub numele de “burnout”, sau epuizare profesională. Unul dintre cei care vorbesc despre această problemă este neurochirurgul celebru Vlad Ciurea, care avertizează că oboseala cronică poate afecta în mod semnificativ capacitatea unei persoane de a-și îndeplini sarcinile obișnuite.
”Burnout-ul apare ca urmare a expunerii prelungite la stres, mai ales cel profesional. Acest sindrom afectează în special persoanele care desfășoară activități intelectuale intense”, explică medicul celebru Vlad Ciurea.
Se pare că efectele acestui sindrom nu se limitează doar la nivel psihologic, ci și la un nivel fizic. Expunerea îndelungată la stres poate duce la creșterea secreției de cortizol, ceea ce poate provoca dezechilibre în întregul organism.
”Creația umană este o mașină complexă care are nevoie de atenție și îngrijire. Dacă nu ne ocupați cu aceasta, ea va fi afectată”, spune profesorul Vlad Ciurea. ”Atunci totul devine usucris, iar capacitatea de a procesa informații și de a se concentra ajunge la limită.”
Prin urmare, medicul celebru subliniază că gestionarea stresului și adoptarea unui stil de viață echilibrat pot preveni epuizarea totală. ”Evitarea suprasolicitării, odihna adecvată și menținerea unui echilibru între muncă și viața personală sunt esențiale pentru a combate efectele sindromului „burnout”.
”Cea mai simplă prevenție este cea a nemților, care folosesc regula lui 8. Atunci totul este echilibrat, iar ei respectă acest principiu cu strictețe.” Dacă lucrați într-o corporație, luați o pauză de 10 minute la fiecare oră, ridicați-vă, priviți pe fereastră, respirați aer curat. Evitați să rămâneți fixați în fața ecranului”, a explicat medicul celebru.
În plus, celebrele recomandări ale lui Vlad Ciurea includ o tranziție mai liniară între muncă și timpul liber. ”La finalul zilei de lucru, nu vă grăbiți să intrați în mașină și să mergeți direct la masă. Dacă aveți posibilitatea, faceți câțiva pași pe jos pentru a vă relaxa și a vă elibera mintea de stresul acumulat”, concluzionează medicul celebru.
