Mihaela Bilic dezvăluie cele două lucruri pe care trebuie să le eviți pentru un stil de viață sănătos

Stilul de viață sănătos și starea de bine sunt obiective pe care majoritatea oamenilor le au. Iar alimentația joacă un rol extrem de important în atingerea acestor obiective. Este crucial să fim atenți la detalii și să acordăm o atenție deosebită consumului nostru alimentar.

Nutriționistul Mihaela Bilic oferă o recomandare esențială. Există două lucruri pe care ar trebui să le evităm în alimentația noastră. Pentru că suntem în începutul anului, putem renunța la aceste obiceiuri chiar acum și vom vedea rapid diferența.

Despre ce este vorba? Mihaela Bilic prezintă conceptul „Dry January,” o provocare în Anglia care propune abstinența de alcool pentru o lună întreagă. Aceasta este prima obișnuință vizată. Potrivit nutriționistului, renunțarea la alcool va aduce o stare de bine mult mai bună.

Alcoolul nu are niciun beneficiu asupra organismului nostru, el doar ne oferă o senzație de relaxare. Astfel, putem trăi fără el și să ne bucurăm de o stare de bine. Mihaela Bilic a menționat și efectele negative pe care alcoolul le are asupra organismului nostru.

Conceptul „Ianuarie uscat” nu se referă la vremea de afară, ci la obiceiurile noastre alimentare. Acest concept vine din Anglia, unde „Dry January” este o provocare de început de an care se concentrează pe evitarea consumului de alcool. După excesele gastronomice din perioada sărbătorilor, este normal să începem noul an cu rezoluții legate de un stil de viață sănătos. Renunțarea la alcool timp de o lună poate fi un mare pas înainte!

De ce ar trebui să evităm alcoolul? Este o substanță de care putem trăi fără, deoarece nu este necesar organismului nostru. Alcoolul ne oferă doar o senzație de relaxare. Cu toate acestea, pentru cei care consumă alcool în mod regulat, o perioadă de pauză de o lună poate face o diferență semnificativă. Alcoolul este metabolizat exclusiv de ficat și reprezintă o substanță toxică pentru toate celulele din corpul uman. Așadar, un „ianuarie uscat” este asemănător cu un proces de detoxifiere!”, recomandă nutriționistul pe pagina sa de Facebook.

Recomandările nutriționistului Mihaela Bilic

Al doilea obicei pe care îl putem evita chiar de astăzi este consumul de zahăr. Mihaela Bilic susține că alcoolul și zahărul au multe lucruri în comun, primul fiind impactul negativ asupra siluetei.

La fel ca alcoolul, zahărul nu aduce beneficii organismului nostru. Este doar o poftă pe care simțim nevoia să o satisfacem cu diverse produse dulci.

Mihaela Bilic recunoaște că primele 10 zile vor fi cele mai dificile în momentul în care renunțăm la aceste două lucruri. Însă, pe termen lung, putem transforma aceasta într-un obicei și vom observa efectele pozitive în doar câteva săptămâni.

„Nu știi cât de asemănători sunt zahărul și alcoolul în ceea ce privește impactul negativ asupra celulelor și asupra siluetei. Gata cu relaxarea! Ai satisafăcut numeroase pofte în perioada sărbătorilor, așa că este momentul să descoperi cât de bine poate fi viața fără zahăr!

La fel ca și alcoolul, zahărul nu este esențial pentru supraviețuire, ci mai degrabă reprezintă o plăcere gustativă. Zahărul este bogat în „calorii goale,” care nu aduc beneficii nutritive organismului nostru. De asemenea, ca și alcoolul, zahărul favorizează acumularea de grăsime în zona abdominală. (…)

Indiferent cât de mult iubesc zahărul și alcoolul, ficatul, celulele noastre și silueta noastră nu se simt prea fericite în prezența acestora. Dacă vrei să fii sănătos și să începi anul într-o formă excelentă, un „ianuarie uscat” fără alcool și/sau zahăr merită încercat! Primele 10 zile pot fi dificile, dar apoi poate o să îți placă și cine știe, poate vei ține acest stil de viață până la Paște,” adaugă nutriționistul Mihaela Bilic.

Concluzie

Pentru a obține un stil de viață sănătos și o stare de bine, este important să fim atenți la ceea ce consumăm. Nutriționistul Mihaela Bilic vine cu două recomandări importante: să renunțăm la consumul de alcool și să evităm zahărul. Aceste obiceiuri pot avea un impact negativ asupra organismului nostru și pot afecta silueta. Renunțarea la aceste două lucruri poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea noastră și poate contribui la atingerea obiectivelor noastre de bunăstare și sănătate.

TAGS: Mihaela Bilic, recomandări alimentare, ianuarie uscat, evitare alcool, renunțare zahăr