Descoperire Uimitoare: Mersul Rapid Îți Poate Prelungi Viața, dar Cine Se Îngrijorează?
Într-un studiu care a fost realizat pe o perioadă imensă de timp, aproape 17 ani, cu aproape 80.000 de adulți din 12 state, descoperirea a fost că mersul rapid, wow, adică, doar 15 minute pe zi, poate să fie super beneficial, și să scadă riscul de deces semnificativ, de la boli cardiovasculare, dar cine are timp de așa ceva, nu?
Este ca și cum ai avea o rețetă magică, dar doar dacă rămâi pe ritm, de mers rapid, cercetătorul Wei Zheng de la Universitatea Vanderbilt subliniază că, astea sunt statistici serioase, reduce cu aproape 20% riscul de moarte, dar oamenii parcă continuam să facă plimbări lente, care sunt mult mai puțin benefice. Câteodată mă întreb dacă cineva îi ascultă cu adevărat pe cercetători sau toți sunt prea ocupați cu altele, ca și mersul ăla lent, care se poate face într-un parc.
De exemplu, statistica care include grupuri subreprezentate, cum ar fi persoanele cu venituri mici și de culoare, este interesantă, dar și ciudată, că nu toată lumea are acces la alei frumoase unde să poată merge. Este clar că ritmul este important; cei care merg încet, văd că plimbarea câinelui e mai mult o plimbare decât un antrenament adevărat, în timp ce urcatul scărilor este un tip de exercițiu care contează, dar cine îl face pe bune?
„Studii sunt puține” zice Zheng și are dreptate, majoritatea sunt doar pe subiecte cunoscute, dar nu explorează cu adevărat de ce ritmul zilei ne afectează viața în moduri pe care nu le știm, iar mersul pe jos, simplu dar eficient, pare să fie calea de atac. Căci, hai, cine nu poate ieși pe ușă, fără echipament sofisticat doar pentru a mai adăuga câteva minute de mișcare în zi?
Concluzia este că, deși avem toate aceste studii și recomandări, mulți aleg să ignore, sau pur și simplu nu acordă atenție acestor detalii care ar putea influența sănătatea. Studiul a fost publicat în American Journal of Preventative Medicine, dar oare cine va citi chiar toate aceste informații?
