Lumină Artificială de Noapte Crește Riscul de Diabet, Studiile Indicați Aceste Concluzii Provocatoare
Pentru multe dintre noi, dormi într-un loc sănitate bun sau chiar în întuneric poate fi un obicei dificil, iar studiile recente sugerează că această preferință pentru o lumină de noapte poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre. De fapt, mai multe studii realizate din Statele Unite indică că expunerea la orice fel de sursă de lumină artificială în timpul nopții crește riscul de diabet de tip II.
Un studiu publicat recent în revista „The Lancet” a constatat că persoanele care se expun la lumini între orele 00.30 și 6.00, adică în timpul nopții, au un risc de aproape două ori mai mare de a dezvolta diabet de tip II față de cei care prefer să stea pe întuneric, fie că dorm sau nu, în acest interval.
„Au fost utilizate peste 85.000 de subiecți pentru aceste studii, fiind cel mai mare studiu dedicat expunerii personale la lumină în timpul nopții,” a declarat Andrew Phillips, profesor la institutul de sănătate a somnului de la Universitatea Flinders din Adelaide, Australia.
Rezultatele studiului au fost subrinzătoare. Doar cei care petreceau noaptea în beznă totală sau o lumină cu o intensitate mai slabă decât a unei lumânări erau protejați împotriva unor boli precum diabet de tip II sau alte tulburări metabolice. Cei care au fost expuși chiar și la o banală lampă de veghe au experimentat o creștere semnificativă a riscului de a face diabet de tip II.
Pe înțelesul cititorului, este important să se menționeze că intensitatea luminii are un impact direct asupra riscului. Cu cât lumina era mai puternică pe timp de noapte, cu atât creștea riscul de diabet tip II.
Pentru cei care sunt preocupati, nu este deloc clar dacă acest studiu poate fi interpretat ca o îndrumare definitivă pentru schimbarea rutinelor zilnice. Cu toate acestea, rezultatele sugeră că evitarea expunerii la lumină artificială în timpul somnului ar putea fi un ghid șans al sănătății.
