Irina Deleanu, secretul tinereții la 49 de ani: “Fac sport în fiecare zi!”
Irina Deleanu, președintele Federației Române de Gimnastică Ritmică, este un model de inspirație pentru multe femei. La aproape 49 de ani, arată ca o adolescentă, iar secretul ei constă în disciplină și o viață sănătoasă. Deleanu a vorbit despre rutina ei de fitness, care include exerciții zilnice și o dietă echilibrată.
“Fac din ce în ce mai mult sport. Cu vârsta am realizat că trebuie să facem aproape în fiecare zi. Dacă până acum 10 ani făceam mișcare de 3 ori pe săptămână, au urmat apoi 4 zile și acum cam de 2 ani lucrez în fiecare zi”, a declarat Irina Deleanu, dezvăluind că a devenit din ce în ce mai conștientă de importanța mișcării pe măsură ce a înaintat în vârstă.
Deleanu a subliniat că nu există un secret magic, ci un angajament ferm față de o viață activă și sănătoasă. “Îmi place să înot afară, evident mă mai și bronzez, mai iau și un pic de soare și vitamina D și fac baia de sănătate cum spun eu. În jur de 12 (n.r.- bazine), nu foarte mult, dar fac și exerciții de gimnastică în bazin, gimnastică subacvatică”, a continuat fosta gimnastă, demonstrând că a găsit o combinație perfectă între sport și relaxare.
Routinele ei de antrenament sunt variate și complete. “Câteodată înot, câteodată alerg în parc. Câteodată fac exerciții fizice în sala de fitness și câteodată peste 10.000 de pași, sâmbăta și duminica cu plimbare. Sunt foarte atentă la ce mănânc. Odată cu vârsta se încetinește și metabolismul. Atunci trebuie să mâncăm mai puțin. Să facem mai multă mișcare și să ne menținem în această formă. Mănânc în general sănătos, proteină, salate, fructe”, a adăugat Irina Deleanu, subliniind importanța unei alimentații echilibrate alături de sport.
Irina Deleanu este un exemplu clar că vârsta este doar un număr și că este posibil să te menții în formă și plin de energie la orice vârstă. Angajamentul ei față de un stil de viață activ și sănătos a adus rezultate vizibile și o face un model inspirator pentru întreaga comunitate.
Povestea Irinei Deleanu ne amintește că nu este niciodată prea târziu să începem să ne îngrijim de sănătatea noastră și să adoptăm un stil de viață mai activ. Cu puțină disciplină și voință, putem toți să ne menținem în formă și să ne bucurăm de viață la maxim.
TAGS: Irina Deleanu, gimnastică ritmică, sport, fitness, sănătate, stil de viață, antrenor, frumusețe, inspirație
