Insomnia, Cea Mai Mare Superputere a Noastră? Află De Ce ar Trebui Să o Îmbrățișezi!

Somnul e, ei bine, un termen care te duce cu gândul la relaxare, dar hai să nu ne lăsăm păcăliți, pentru că totuși, cu câcatul timpului, au apărut tot felul de sfaturi dubioase, fie că sunt de la științificoși sau de la bio-hackeri de pe TikTok, și am ajuns să ne complicăm viața cu dorința aia absurdă de a adormi cât mai perfect, pentru că mai nou trebuie să ne monitorizăm somnul și să respectăm proporții ideale între REM și non-REM, cum adică?!

Și uite așa, stresul se instalează în viețile noastre, căci suntem opriți dintr-o relaxare perfect normală de ideea că lipsa somnului duce la tot felul de nenorociri, celebrele boli de inimă, diabeticii, și chiar depresie, dar nu-i vina noastră că 37% din noi au probleme cu somnul, pentru că, fii atent, industria somnului valorează o sumă imensă și e alimentată de anxietate, deci hai să ne întrebăm dacă nu cumva ne cam manipulăm singuri?!

Cu o memorie care nu mai e atât de ușor de uitat, insomnia devine temuta noastră prietenă, și așa, după câteva evenimente nefericite, am început să îi văd latura pozitivă, adică m-a îndrumat un specialist să o văd ca un dar, dar între noi fie vorba, nu mai știu ce reprezintă vremurile în care am avut nopți nedormite și cum să mă bucur de ele fără să mă gândesc la toate lucrurile pe care le pot explora!

Așa că am decis să profit de timpul ăsta suplimentar, m-am scufundat în toată istoria somnului și în cele mai interesante aspecte ale științei care îl înconjoară, și iată-mă că, în cele din urmă, am reușit să respect și eu somnul, dar rămâne întrebarea: am învățat cu adevărat ceva din toată această experiență zbuciumată?

Nimeni nu a murit din cauza insomniei

Așadar, să zicem că noi, oamenii, am avut mereu episoade de somn scurțit și tot felul de studii, scrisori vechi și teorii care arată că strămoșii noștri obicei aveau nopți neîntrerupte din tot felul de motive, fie cu scântei de foc, fie din cauza ceremoniilor funebre, deci care-i faza, de ce ar trebui noi, cei de azi, să ne agităm de somnul nostru când ei au fost în stare să supraviețuiască fără?!

Un doctor, Tim Hearn, din Cambridge, se pare că are o teorie despre strămoșii care puteau să reziste la modul ăsta, sugerând că dacă mamele care se trezeau noaptea pentru a-și îngriji copiii, erau mai căutate, iar unele studii nu demonstrează nimic contra insomniei și femeile, deci poate nu-i chiar atât de rău dacă ne facem de lucru și nopțile nu sunt chiar așa de devastatoare?

Trezitul în mijlocul nopții este absolut normal

Să fie vorba despre faptul că înainte de Revoluția Industrială, la toată lumea era normal să doarmă în două segmente, iar acum realizăm că obiceiul asta a fost păstrat în multe colțuri ale lumii, dar pe ici pe colo, ne-am cam pierdut tradiția asta, iar mulți dintre noi, mai ales în zonele mediteraneene, obișnuiau să se odihnească și să se trezească, dar asta nu ne ajută să ne regăsim somnul acum, nu-i așa?

Dar să ne gândim că noaptea, cu toate că părea o petrecere de sarbătoare, acum e un moment creativ, și multe femei au înțeles că au timp privat care le ajută să-și exprime ideile prin scris, iar eu nu stau să mă gândesc la picăturile de inspirație nocturnă, de exemplu, am analizat operele lui Lee Krasner și Louise Bourgeois, deci e clar, noaptea poate fi magică, dar cine îți garantează că fiecare noapte va fi la fel?

Nu te îngrijora că nu vei funcționa

Ne afăm astfel în panica capitalismului care ne obligă să ne dezvoltăm orarul cum putem, și toți ne temem că nu vom face față provocărilor nocturne, pentru că ne gândim la provocările de a doua zi, dar chiar trebuie să ne îngrijorăm atât când, de fapt, puțini dintre noi vor recunoaște că anxietățile nocturne nu se reflectă în realitate, şi uneori ne trezim mult mai bine decât ne-am fi imaginat.

Suntem programați să ne facem griji noaptea

Vestea frumoasă este că recent s-au realizat studii care arată că „mintea de după miezul nopții” devine diferită față de cea nocturnă, iar aceste schimbări hormonale ne fac să vedem totul mai sumbru, dar nu-i așa că, în final, rămâne aspectul acela că dimineața va lumina diferit gândurile pe care le avem chiar și în cele mai întunecate ore ale nopții, iar problema e că uităm să le dăm o șansă!

Uită-te la cerul nopții

Așa că, în loc să vă agitați prin întunericul insomniei, eu am ales să-l transform în noroc, am început să studiez astronomie, mi-am achiziționat un telescop, și uite, am găsit plăcere, dar chiar îmi pun o întrebare, oare toți noi trebuie să facem asta ca să ne simțim bine, când poate alții se simt bine doar dormind, și acesta poate fi doar un alt mod de a ne distrage aniversarea somnului!

Fă ceva creativ

Ei bine, se știe că gândirea nocturnă e diferită, iar când nimeni nu mai poate închide ochii, eu mi-am reinvestit energia în scrisul de poezii, care m-a ajutat să-mi pun ordine în viață, dar mă întreb, oare câți oameni în alte colțuri ale lumii își transformă insomnia în artă, iar toată lumea e prea ocupată să-și facă griji pentru a reflecta asupra acestor ocazii creative?

Păstrează întunericul

Descoperind rolul întunericului, am înțeles că el ajută la somn, astfel că o atmosferă plăcută seara e crucială, iar studiile recente susțin că trebuie să reducem lumina, așa că hei, eu chiar am să-mi cumpăr perdele opace și, probabil, o mască de somn, dar totuși mă întreb, cine își mai respectă somnul în hoția luminii orașului care nu doarme niciodată?

Până la urmă, cu o nouă viziune asupra insomniei, somnul s-a întors la mine, dar trebuie să zic, oare așa funcționează cu toți, căci eu, am încetat să-l caut nervos, și acum parcă totul pare mai simplu!