Iana Novac, la 42 de ani: echilibru în greutate și sfaturi pentru un stil de viață sănătos
Iana Novac, cântăreață cunoscută și mamă a doi copii, menține o formă fizică de invidiat la vârsta de 42 de ani. Deși se declară mulțumită de aspectul său, artista mărturisește că și-ar dori să mai slăbească puțin pentru a atinge greutatea dorită. Într-un interviu acordat publicației Click!, Iana a dezvăluit câteva recomandări pentru femeile care se confruntă cu aceleași dileme legate de greutate și sănătate.
Percepția despre propria imagine și echilibrul interior
“Știi care e culmea la femei? Chiar și atunci când ești extrem de slabă (am avut o perioadă în care eram foarte slabă, mă tot uit la poze și mi se pare că eram prea slabă), chiar și atunci aveam senzația că mai am de dat jos!”, a mărturisit Iana Novac pentru Click!. Aceasta și-a explicat, însă, că în prezent se simte bine în pielea ei și a găsit un echilibru cu sine însăși.
“Acum sunt într-un echilibru cu mine, cred că așa sunt OK, sunt un pic mai bunicică (ca să zic așa). Sunt OK cu mine, cred că, până la urmă, nu doar kilogramele contează!”, a adăugat solista, exprimând o perspectivă matură asupra conceptului de frumusețe și sănătate.
Dieta și renunțarea la fructe
Deși dorește să mai slăbească câteva kilograme, Iana Novac a luat o decizie surprinzătoare în privința alimentației: renunțarea la fructe, deși acestea sunt în mod uzual recomandate, mai ales în perioadele caniculare. Artista atenționează asupra conținutului ridicat de zahăr din fructe.
“Aș vrea totuși să mai dau jos câteva kilograme. Aveți grijă la fructe pentru că ele conțin foarte, foarte mult zahăr. Eu una am renunțat la fructe și, dacă se poate, și un pic mai puțină sare pentru că, din cauza căldurii, reții tot și s-ar putea ca fața să fie umflată și să ai senzația că te-ai îngrășat, dar, de fapt, asta este o retenție de apă”, a explicat artista.
Iana recomandă un consum moderat de mâncare pentru a menține echilibrul energetic și pentru prevenirea retenției de apă care poate crea iluzia creșterii în greutate.
Sfaturi pentru un stil de viață echilibrat
“Sfatul meu este să mâncăm cumpătat, și așa să fim, în general, cumpătați. Să trăim în echilibru chiar și atunci când vine vorba de mâncare. Adevărul e că îmi place să mănânc, să trăiesc, dar dacă vreau un pic să dau jos, micșorez porțile de mâncare, și atunci câte un pic așa te mai modelezi”, a mai declarat Iana Novac.
Artista subliniază, astfel, importanța moderației și a unui stil de viață adaptat nevoilor individuale, alături de o relație sănătoasă cu mâncarea.
Viața de familie
Iana Novac este căsătorită cu Octavian Dobrotă de 23 de ani. Împreună au doi copii: fiica Erika, în vârstă de 11 ani, și fiul Alexandru, în vârstă de 5 ani. Familia pare să fie un pilon important în viața artistei, care îmbină rolul de mamă cu cel artistic și preocuparea pentru sănătate.
Prezentarea vieții ei personale alături de partener și copii adaugă profunzime imaginii publice a cântăreței, reliefând un echilibru între carieră, sănătate și viața familială.
Implicarea și influența asupra publicului
Prin discursul său sincer și sfaturile împărtășite, Iana Novac aduce o contribuție valoroasă pentru femeile care se confruntă cu provocările menținerii greutății și a sănătății în general. Mărturisirile despre propriile experiențe și schimbările adoptate pot inspira și ghida publicul să adopte un stil de viață echilibrat, bazat pe moderație și acceptare de sine.
În contextul actual, când presiunea pentru un ideal de frumusețe este deseori nejustificat de rigoristă, exemplul Ianei Novac poate avea un impact pozitiv asupra multor persoane, încurajând o raportare mai sănătoasă la propriul corp.
