Impactul „hasslerilor” asupra sănătății mentale și biologice: Studiu revelator
LEAD: Un studiu recent a adus în atenție efectele negative ale „hasslerilor” asupra sănătății mentale și fizice a indivizilor, demonstrând că prezența acestor persoane dificile poate accelera procesul de îmbătrânire biologică. Cercetătorii au analizat datele a 2.345 de participanți cu vârste cuprinse între 18 și 103 ani, descoperind corelații alarmante între „hassleri” și diverse probleme de sănătate, inclusiv stres cronic, depresie și anxietate, conform unei publicații de specialitate.
Studiul, care a inclus participanți cu o medie de vârstă de aproximativ 46 de ani, a evidențiat faptul că 28,8% dintre aceștia raportau prezența unui „hassler” în viața lor, în timp ce 10% aveau doi sau mai mulți. Această cercetare subliniază importanța evaluării relațiilor sociale și impactul acestora asupra bunăstării individuale.
Ce înseamnă „hassler” și cât de frecvenți sunt în rețelele sociale
Termenul de „hassler” se referă la indivizi care generează constant probleme sau complică viața celor din jur. Aceste persoane pot fi întâlnite frecvent în diverse contexte sociale, inclusiv în familie, la locul de muncă sau în comunitate. Studiul a scos la iveală că persoanele cu rețele sociale extinse și cu vulnerabilități psihosociale, cum ar fi traumele din copilărie sau problemele de sănătate, sunt mai predispuse să interacționeze cu „hassleri”. Printre aceștia se numără adesea membri ai familiei, cum ar fi părinții sau copiii, dar și colegi de muncă, vecini sau colegi de cameră.
Impactul „hasslerilor” asupra îmbătrânirii biologice și sănătății
Analizând probele de salivă și markerii epigenetici, cercetătorii au descoperit că prezența fiecărui „hassler” în viața unui individ poate accelera ritmul de îmbătrânire biologică cu aproximativ 1,5% pe an. Această descoperire îngrijorătoare sugerează că persoanele care interacționează frecvent cu indivizi dificili pot experimenta efecte adverse asupra sănătății lor mentale și fizice.
Mai mult, fiecare „hassler” din rețea a fost asociat cu o agravare a simptomelor de depresie și anxietate, o scădere a calității percepute a sănătății mintale, precum și efecte moderate asupra sănătății fizice, cum ar fi creșterea indicelui de masă corporală (BMI) și a raportului talie-șold. Aceste rezultate subliniază necesitatea unei evaluări atente a relațiilor interumane și a impactului pe care acestea îl pot avea asupra stării generale de sănătate.
Recomandări pentru gestionarea relațiilor stresante
În fața acestor provocări, specialiștii în psihologie și psihiatrie, precum Menije Boduryan-Turner și Alex Dimitriu, au formulat recomandări pentru gestionarea relațiilor cu „hassleri”. Aceștia sugerează stabilirea unor granițe sănătoase și adoptarea unor practici de auto-îngrijire, cum ar fi meditația, exercițiile fizice sau jurnalizarea. Practicarea limitelor bazate pe valori, nu pe frică, poate contribui la diminuarea impactului „hasslerilor” asupra sănătății mintale și fizice a indivizilor.
Aceste strategii pot ajuta la ameliorarea stresului și la protejarea bunăstării emoționale, oferind indivizilor instrumente necesare pentru a naviga cu succes în relațiile dificile și a-și menține un echilibru sănătos în viața lor.
