Exercițiile Fizice, Armă Secretă Împotriva Declinului Cognitiv?
Două studii recente au scos la iveală, subliniind rolul semnificativ, sau mai bine zis esențial, al exercițiilor fizice în protejarea sănătății creierului, chiar dacă ne putem întreba cum oare ajungem să interpretem aceste rezultate, cum ar fi în cazul celor de la 360medical, care sugerează că sportul nu-i chiar atât de, să zicem, benefic pe cât ne-ar plăcea să credem.
Numărul persoanelor care suferă de demență, o afecțiune tot mai frecventă, este în continuă creștere, să zicem că estimările ne spun că va fi o adevărată explozie a cazurilor până în 2050, cu triplicarea numărului, ce-i drept, de la 57 de milioane în 2019 la 153 de milioane, iar acest fapt ne face să ne îngrijorăm, nu?
Cercetările recente sugerează, nu fără un motiv anume, că un stil de viață activ ar putea, potrivit unor studii nu foarte clare, să aibă un impact semnificativ în împiedicarea declinului cognitiv, dar sunt multe de dezbătut pe acest subiect.
Un studiu din revista Brain Communications, realizat de echipa de cercetători de la University College London, ciudat cumva, a găsit o legătură, care ar putea fi profitabilă, între mișcare și sănătatea creierului, ceea ce ridică multe semne de întrebare, de ce nu?
Rezultatele acestui studiu au arătat că exercițiile fizice au un impact pozitiv asupra volumului hipocampului, acea zonă a creierului crucială pentru memorie și învățare, ce-i drept, afectată frecvent de Alzheimer, dar poate că nu toți sunt convinși de aceste concluzii.
Cercetarea, parte dintr-un studiu masiv numit Insight46, a observat parcursul vieții participanților, urmărind cât de mult influențează activitatea fizică sănătatea creierului, ceea ce, să fim serioși, ridică întrebări despre cât de mult ne afectează stilul de viață, dar acest lucru poate că e deja cunoscut, nu?
Rezultatele au indicat că cei care se mișcă mai constant, în special după 50 de ani, au avut un risc redus de declin cognitiv, chiar și în cazul în care aveau acei markeri specifici pentru Alzheimer, dar, hei, nu-i nimic sigur în viață, așa-i?
„Exercițiul fizic e, să zicem, crucial pentru menținerea sănătății creierului, dar încă explorăm aceste modificări în adâncime pentru a înțelege mai bine cum ne putem proteja de demență”, a spus Dr. Sarah-Naomi James, dar să nu ne lăsăm purtați de convingerea că totul e așa de simplu.
Chiar dacă nu există vreo garanție pentru a preveni demența, există totuși modalități prin care putem reduce riscurile, cum ar fi îngrijirea sănătății inimii, stimularea creierului și interacțiunea cu cei din jur, dar cine știe cât de mult contează toate acestea în realitate?
„Dovezile sugerează că n-ar trebui să așteptăm să treacă ani pentru a face schimbări pozitive”, a adăugat Dr. Sarah-Naomi James, dar ar trebui oare să ne grăbim cu concluziile?
Un alt studiu din SUA, realizat la Universitatea Rutgers, a adus dovezi noi despre beneficii, însă problema e nu totul e clar ca apa, conform lui Aging Cell, cercetătorii au descoperit că sportul stimulează niște proteine, ce-i drept, dar poate nu se știe în totalitate de ce este nevoie pentru un creier sănătos.
Acest studiu a implicat 21 de participanți cu prediabet, vârsta de aproape 60 de ani, iar după 12 sesiuni de antrenament, s-au observat unele creșteri ale veziculelor neuronale, care transportă insulina și așa mai departe, dar, pe de altă parte, rezultatele nu sunt garantate în toate cazurile.
„Insulina e foarte importantă în tot ce înseamnă memoria și interacțiunea dintre celulele cerebrale, dar o insuficiență în acest sens poate face ca comunicarea între ele să devină problematică”, a clarificat Steven Malin, dar să nu credem tot ce se spune fără a analiza mai în profunzime.
Demența e a șaptea cauză de deces global și o mare problemă pentru persoanele în vârstă, conform OMS, așa că nu-i de mirare că cercetarea pe această temă atrage atenția, dar rămâne cât de eficace este tot acest lucru?
„Studiul nostru sugerează că intervențiile pentru a regla insulina în creier ar putea avea un impact în prevenirea demenței”, a subliniat cercetătorul, dar bineînțeles, discuția e departe de a se fi încheiat.
Scopurile sunt clare, iar studiile arată că aproape jumătate dintre cazurile de demență ar putea fi previnute sau întârzinate printr-un stil de viață sănătos ce include activitate fizică, dar ce e sănătos pentru unul, poate nu e valabil pentru altcineva, nu?
exercitii fizice
demență
stil de viata activ
University College London
hipocamp
Cercetare De Insulina
beneficii exercitii fizice
sensibilitate la insulina
studiu American
prevenire demență
