Dr. Cezar explică apariția asteniei de toamnă
Astenia este o slăbire generală a organismului, această traducându-se printr-o stare de oboseală, care poate antrena insuficiențe funcționale multiple. Potrivit studiilor, una din 10 persoane suferă de astenia de toamnă. Ea este în general provocată de dificultatea de adaptare a corpului la diferențele de temperatura dintre zi și noapte.
“Astenia de toamnă ne afectează ca și cea de primăvară. Scade nivelul de lumină și, odată cu temperaturile reci, stăm mai mult în casă. Scade nivelul de serotonină, precursor al melatoninei, cel mai puternic antioxidant.
Din cauza lipsei de lumină scade și nivelul de energie iar astenia este cauzată de aceste treceri bruște de la un anotimp la altul”, spune Dr. Cezar pentru FANATIK.
Cum ne ferim de astenia de toamnă
Testarea 25-OH- Vitamina D poate fi efectuată în momentul în care apar probleme la nivelul oaselor, în principal în cazul durerilor osoase sau fracturi. Deficitul de 25-OH- Vitamina D se poate traduce și prin risc ridicat de infecții, rezistență la insulină, insuficientă cardiac sau depresie.
“Este bine acum să ne suplimentăm dieta cu vitamina D. Este important ca oamenii să își facă analiza 25-HO- vitamina D, asta să ceară la laborator. Dacă valoarea este aproximativ 50 de nanograme pe mililitru nu este nevoie să suplimentăm.
Dacă este 40 mai putem aștepta și dacă e la pragul de jos, de 30, oamenii pot începe să ia vitamina D. Dozele sunt foarte variabile, de la om la om. Suprapoderalii sau obezii trebuie să ia cantități mai mari, pentru că vitamina D se depune în țesutul adipos.
Persoanele mai brunete, cu tenul măsliniu, au nevoie de doze mai mari, ca și vârstnicii. Aceștia au nevoie de la 2000 până la 5000 de unități zilnic, dacă au și probleme autoimune”, ne sfătuiește Dr. Cezar.
“Infarcturile sunt mai dese în sezonul rece, oamenii nu sunt adaptați la frig”
Infarctul reprezintă moartea brutală și masivă a celulelor țesutului, cauzată de lipsa locală a oxigenului, din cauza unei obstrucții a arterei țesutului. În cazul infarctului miocardic, cele mai expuse persoane sunt fumătorii, supraponderalii și cei cu un stil de viață nesănătos.
“Infarcturile sunt mai dese în sezonul rece pentru că oamenii nu sunt adaptați la frig. Majoritatea oamenilor nu fac expunere intermitentă, un duș cu apă rece, mișcare, o baie în zăpadă, puțin sport. Din această cauză se produce vasoconstricție periferică.
Scade fluxul de sânge la nivelul membrelor datorită acestor momente de trecere de la cald la frig. Fumătorii sunt mai predispuși la infarct sau AVC. Deshidratarea este un factor foarte frecvent implicat în bolile cardiovasculare.
Sângele devine mai vâscos, crește rezistența vasculară și riscul accidentelor de acest fel. De asemenea, alimentația este un
