Medicii recomandă dieta Rina chiar și celor care se confruntă cu probleme cardiovasculare, datorită nu doar faptului că scapă de excesul de kilograme, ci și pentru că implică un proces de detoxifiere a corpului.
Dieta Rina este ușor de adoptat.
Dieta are avantajul că îți permite să mănânci aproape orice intră în cele patru categorii de alimente: proteine, amidon, vitamine și carbohidrați.
Fiecarei categorii îi este dedicată o zi în care poți combina toate alimentele care intră aici.
Dieta Rina – planul pe zile.
Ziua de proteine
Una dintre cele mai populare surse de proteine este carnea. Aceasta poate fi fiartă sau preparată pe grătar.
Pestele alb, carnea de pui, curcan sau chiar de vită – oricare dintre aceste alimente pot fi folosite pentru a pregăti rețete delicioase în timpul celor 90 de zile de dietă.
Dacă te afli printre persoanele care nu mănâncă regulat carne, atunci poți opta pentru ouă sau brânză slabă.
Ziua de amidon
În primul rând ar trebui să știi că amidonul este o substanță esențială pentru menținerea sănătății. În al doilea rând, este o substanță esențială care te ajută să scazi în greutate.
Amidonul se găsește în semințe, fructe, cartofi, fasole, ovăz, acestea sunt alimente cu un conținut ridicat de amidon.
Ziua de vitamine
Vitaminele sunt o parte integrală a dietei Rina. Sunt recomandate anumite fructe și legume pentru a-i furniza corpului combinatia perfectă de vitamine, care te vor ajuta să slăbești în numai 90 de zile.
Secretul este să știi când să mănânci fructele și legumele. Dacă echilibrezi vitaminele, proteinele și amidonul, nu ești nevoit să renunți la niciunul dintre alimentele tale favorite. Doar că trebuie să le consumi potrivit programului din dieta Rina.
Ziua de carbohidrați
Carbohidrații sunt de două tipuri: simpli și complecși și reprezintă principalii inamici ai scăderii în greutate.
Cartofii dulci, cerealele, pâinea, dulciurile, sucurile acidulate, paste – toate aceste alimente au un conținut ridicat de carbohidrați, simpli sau complecși.
Dieta Rina transformă acești inamici în prieteni de încredere. Când carbohidrații sunt combinați cu fructele, nu mai sunt la fel de periculoși.
Citește continuarea pe sfatulparintilor.ro
