Majoritatea dietelor ne înfometează groaznic, chiar dacă sunt bogate în substanțele necesare organismului nostru pentru a slăbi. Există, totuși, o excepție: dieta alcalină. Această dietă este perfectă pentru cei care doresc să mănânce în cantități mari, deoarece se bazează pe alimente alcalinizate.
Din dieta alcalină, 75% trebuie să fie alimente alcalinizate, în timp ce celelalte 25% pot fi alimente acide. În plus, este recomandat să consumăm o cantitate mai mare de apă, cu un pH cât mai mare, pentru care putem utiliza un simplu aparat de filtrare.
Printre alimentele alcalinizate recomandate în această dietă se numără broccoli, castraveți, ceapă, ciuperci, conopidă, mazăre, morcovi, salată verde, ridichi, dovlecei, țelină, alge marine, sparanghel, vinete, usturoi și varză de Bruxelles.
În ceea ce privește fructele alcalinizate, se recomandă consumul de ananas, avocado, banane, cireșe, nectarine, mere, pere, piersici, portocale, struguri, fructe de pădure și fructe tropicale. Pentru a obține proteine, putem consuma brânzeturi, iaurturi, ouă, piept de pui, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, nuci și susan.
Pe de altă parte, alimentele acide, pe care trebuie să le evităm în această dietă pentru a obține rezultate eficiente, sunt: porumbul, cartofii, fructele uscate, lămâia, grapefruitul, nuca de cocoș, fructele de mare, peștele, carnea de porc și de vițel, carnea de vânat, laptele de capră, laptele de soia, înghețata, arahidele, oțetul, sosul de soia, zahărul, siropul de arțar și mierea. Aceste alimente ar trebui să reprezinte doar 25% din dieta zilnică.
Dacă ne dedicăm și 30 de minute de mișcare pe zi, putem fi siguri că vom scăpa de kilogramele nedorite.?
