Longevitatea poate fi evaluată printr-un test simplu, conform Dr. Natalie Azar, colaborator medical al NBC News. Într-o emisiune intitulată „Today”, aceasta a explicat că un test simplu poate prezice probabilitatea unei persoane cu vârste cuprinse între 51 și 80 de ani de a muri în viitorul apropiat.
Acest test, numit „testul longevității”, implică schimbarea poziției din picioare așezat și revenirea în poziția de picioare, fără a folosi alte părți ale corpului decât picioarele și partea centrală a corpului pentru a te ridica și a te coborî. Testul măsoară mai mulți factori de longevitate, inclusiv sănătatea inimii, echilibrul, agilitatea, rezistența și flexibilitatea nucleului și a picioarelor.
Începând cu un punctaj de 10, punctele sunt scăzute pe măsură ce urci și cobori, în funcție de următoarele acțiuni:
Folosirea mâinii pentru sprijin: -1 punct
Folosirea genunchiului pentru sprijin: -1 punct
Folosirea antebrațului pentru sprijin: -1 punct
A plasa o mână pe genunchi sau pe coapsă: -1 punct
Folosirea părții laterale a piciorului pentru sprijin: -1 punct
Punctajul ideal este de cel puțin opt puncte sau mai mult. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, discutăm frecvent despre sănătatea cardiovasculară și despre condiția fizică aerobă, însă echilibrul, flexibilitatea și agilitatea sunt, de asemenea, extrem de importante, subliniază medicul.
Un studiu realizat în anul 2012 și publicat de Societatea Europeană de Cardiologie a constatat o corelație între scorul testului longevității și durata de viață a indivizilor. Studiul, desfășurat pe un eșantion de 2002 de persoane, dintre care 68% erau bărbați, a concluzionat că „condiția fizică musculo-scheletică, evaluată prin intermediul testului, a fost un predictor semnificativ al mortalității în cazul individelor în vârstă de 51-80 de ani”.
Cei care au obținut scoruri scăzute, între 0 și 3, au avut șanse cu până la 6 ori mai mari de a muri decât cei care au obținut scoruri ridicate, între 8 și 10. Aproximativ 40% dintre cei care au obținut scoruri între 0 și 3 au decedat în cei 11 ani de la desfășurarea studiului. Dr. Natalie Azar explică: „Studiul a demonstrat că, atunci când scorul este mai mic, șansele de a muri în următorii șase ani sunt de șapte ori mai mari”.
Deși acest test poate oferi informații valoroase despre starea de sănătate a persoanelor cu vârsta de peste 51 de ani, nu este capabil de a prezice foarte exact cât timp va trăi cineva. Momentan, nu există un instrument care să poată face acest lucru.
„Fragilitatea, forța, masa musculară și performanța fizică – toate acestea sunt corelate cu mortalitatea, însă aș avertiza pe toată lumea că o corelație nu înseamnă cauzalitate”, precizează Dr. Greg Hartley, specialist clinic certificat în geriatrie și profesor asociat la Universitatea din Miami.
Acest test poate fi folosit pentru a evalua mobilitatea, echilibrul și starea articulațiilor și pentru a lua măsuri pentru a le îmbunătăți.
TAGS: longevitate, test, sănătate, mobilitate, echilibru, articulații
