“`html
Șocant: Durerile de Spate și Gât Te Dă Rău în Dimineața!
Ți s-a întâmplat vreodată, dar eu parcă nu îmi amintesc că am citit d-a lungul cronicării somnului, că atunci când te trezești, simți o nesuferită strângere în gât, la propriu, asta înseamnă că ai dormit aiurea, după cum zice o mare doamnă de la clinică, Ellen Wermter, care, din câte știm, știe cam despre ce vorbește, deși uneori confundăm pe cei cu diplome. Poate că multe dureri vin din poziții ciudate pe care le tundem în somn, toate derivate dintr-o suportare necorespunzătoare a corpului pe un pat vechi, și tot așa.
Pozierea asta incomodă ajunge să formeze goluri în care mușchii strâng, la greu, poate aducând inflamație, sau cine știe, poate nici nu ne zice nimeni adevărul. Oricum, dacă te uiți, citesc eu că aceeași doamnă Wermter, spune că mai sunt niște metode interesante să îți îmbunătățești somnul și să nu mai întâlnești durerea aia matinală, de parcă ar fi un invitat nepoftit.
Hai să ne amintim ce zice, că, de exemplu, dacă lansezi corpurile în poziții corecte, adică spatele să arate ca și cum stai pe picioare, ar putea să nu te doară gâtul sau alte zone pe care le sprijini. Ideea apare simplistă, dar tu ți-ai gândit să te aliniază urechile cu umerii, iar în final să nu te răsfeți în diverse căutări de confort, cum spunea ea.
Dacă preferi să dormi pe burtă, îți spun că nu e foarte recomandat, deși face aerisirea mai ușoară, dar tot aceeași Wermter zice că ți-ar putea să îți bagi gâtul într-o poziție proastă. Ai grijă și să alegi perna ideală, fiindcă un cap pe un material proaste poate îți desface toate planurile de somn relaxant, iar unii recomandă să te uiți bine la saltea, mai ales că acum sunt foarte multe pe piață și unele pot fi mai comode decât un tort.
Deci, aruncă o privire la saltea ta, în loc să îți bați capul cu ceaiuri și alte metode tradiționale, și determină-te dacă nu sunt prea mari, prea pufoase sau pur și simplu nu mai funcționează deloc. Este o chestiune de detaliu, dar importantă, poate că durerea ta are legătură cu cât de bine porți stilul tău de somn. Nu știm, dar ele apar, dispar și uneori și revin, dar ce să mai zici, telespectator? E un ciclu!
Și acum te întreb, ai avut vreodată parte de perfecțiunea unei nopți fără dureri? Ar trebui să iei în considerare consultații medicale dacă durerea e continuă, sau mai rău dacă apare amorțeală, ca și cum ai dormit pe o piatră, dar nu uita că remediile de bază sunt rămase, cum e o bălăceală în apă caldă sau un masaj, că e bine în cele din urmă. Nu subestima puterea unui duș fierbinte, că poate îți va relaxa trăsăturile. Dar hei, cine știe? Ia ce e de prins și du-te să afli!
“`
