Cadourile sunt Out, Bunătatea e In: Cum Ne Schimbă Creierul!
Un nou sondaj, vezi tu, realizat de American Psychiatric Association, arată că o mulțime, 31% din americani de-ai noștri, se așteaptă ca oferirea și primirea cadourilor să fie ceea ce face sărbătorile mai frumoase, dar specialiștii zic că, de fapt, bunătatea poate fi cheia fericirii, și chiar mai eficientă decât cadourile, chiar dacă e greu de crezut.
Jennifer Moss, o tipă ce a fost pe la Global Happiness Council și a scris și carte, îți explică că bunătatea declanșează eliberarea de dopamină, aia care ne face să ne simțim motivați și recompensati – interesant, nu-i așa? Un studiu oarecare ar fi arătat că dacă faci fapte bune timp de o săptămână, fie că ajuti prieteni sau străini, bunăstarea ta crește, deci poate cadourile nu sunt totul!
Asta e bună, bunătatea e pentru toată lumea
Cercetătorii ăștia tot caută răspunsuri și au descoperit că există n motive pentru care oamenii ar trebui să se implice mai mult în acte de bunătate, precum a ține ușa deschisă sau a lăsa pe cineva să se bage în trafic. De exemplu, voluntariatul e, poate, o opțiune fantastică, dar nu uita de gesturi simple, precum să aduci o băutură caldă cuiva sau să mulțumești angajatului de la magazin, pentru că zice Moss că și astea pot face minuni în starea de spirit a oamenilor.
Păi și dacă te-ai gândit vreodată că bunătatea e doar pentru a te face pe tine să te simți bine, uite că nu-i chiar așa, există dovezi că bunătatea te ajută să reduci stresul, și ăsta-i un lucru crucial mai ales când 41% din americani se așteaptă la… mai mult stres în perioada sărbătorilor. Nu-i de mirare că toată lumea e stresată, iar dacă ajuti pe cei din jur, centrele de recompensă din creierul tău se activează și, cine știe, poate și stresul scade un pic, conform lui Rebecca Heiss, expertă în stres.
Să fim buni, dar cum?
Aici vine partea mișto! Heiss mai adaugă că atunci când ne concentrăm pe ajutorul pe care-l oferim comunității, ne reconfigurăm creierul, adică il stricăm la modul bun pentru a gestiona mai bine stresul. Așa că, înainte să îți faci lista cu cadouri, poți să te gândești să incluzi câteva acte de bunătate care ar putea ajuta atât pe tine, cât și pe cei din jur, nu-i așa?
