“`html
Sfaturi Îngrijorătoare: Cum Poți Scăpa de Demență, AVC și Depresie?
Oare chiar există soluții concrete care să ne protejeze mintea și sufletul de capcanele demenței, accidentului vascular cerebral și depresiei? Potrivit unui studiu recent, se pare că peste 60% din accidentele vasculare, și 40% din demență au legătură cu factori de risc care sunt modificabili, dar… cine se ocupă cu adevărat de acest aspect?
Cel mai interesant este că oamenii care au avut un accident vascular cerebral la un moment dat în viață par să dezvolte statistici mai mari de depresie și demență, dar și invers! Dr. Sanjula Singh a declarat pentru The New York Times că această corelație e strânsă și derutantă, având în vedere că suntem prizonierii propriilor alegeri nesăbuite de stil de viață.
Mai mult, să nu uităm cele trei practici esențiale prezentate de experți, care ar putea dar nu garantează… prevenirea acestor afecțiuni: întâi, e cazul să fugi de tensiunea arterială crescută, aparent cel mai periculos… dar oare cine ține cont de asta?
Apoi, se sugerează că antrenamentul fizic și relațiile sociale sunt fundația bunăstării: plimbări cu prietenii sau chiar grădinăritul poate crea o bulă de protecție, dar, întrebarea e, sunt cu adevărat oamenii dispuși să-și schimbe stilul de viață?
În plus, adoptarea obiceiurilor sănătoase devreme e esențială, dar ai timp? De parcă ne-am gândit vreodată serios la sănătatea noastră în tinerețe! Pare c-ar trebui să ne punem pe listă și activități fizice, dar suntem prizonierii propriilor alegeri de fiecare zi.
Fascinant e că studiul acesta analizează date din 59 de meta-analize, evidențiind șase factori care pot reduce riscul de boli cerebrale, dar cine îi respectă? Un consum scăzut de alcool și activitate cognitivă regulată – ați încercat vreodată un sudokul real de unul singur?
Și lista continuă cu o dietă sănătoasă, activitate fizică moderată, dar și un sentiment de scop apoi, o rețea socială mai largă, care să-ți aducă clipe de umanitate în viața ta anodină… dar da, doare să înţelegem că stresul, tensiunea arterială mare şi singurătatea cresc riscurile! Oare câți dintre noi sunt dispuși să se confrunte cu această realitate?
Studiul a arătat că totul pare complicat, nu-i așa? Trebuie să tratezi toate aceste comportamente ca pe niște opțiuni, să alegi un singur aspect general, dar când nu mai ai aer și putere să te implici în cele mai simple schimbări, cum rămâne cu sănătatea mentală?
De unde începi? Cu un simplu test pentru scorul tău de Îngrijire a Creierului, dar e doar un instrument, și nu o soluție magică… iar scorurile mai slabe pot fi totuși îmbunătățite, dar depinde doar de tine, și… cum îți faci planuri cu oameni preocupati de propriile probleme?
„Cheia este să folosești scorul ca pe un ghid„, spunea dr. Rosand, dar oare câte dintre aceste sfaturi ajung la inima oamenilor care chiar au nevoie de ele? Să ne amintim că e important să consultăm un medic după semnele timpurii, dar suntem pregătiți să acționăm la primele alarmele?
“`
