Secretele Neexplorate Ale Viseor: De Ce Uităm și Cum Ne Trezim
Visele sunt o parte fantastica, nu-i asa, a ceea ce traim cu totii, dar, oare, nu raman un enigma pentru multi dintre noi? Conform cu un articol din Popular Science, se pare ca aproape fiecare individ viseaza in mod regulat, chiar si aceia care, dintr-un motiv misterios, sustin ca nu viseaza niciodata, ceea ce e putin ciudat, nu-i asa?
Cercetarile sugereaza ca ceea ce variaza este memoria viselor, nu asa numita abilitate de a visa, da? In laboratorul de somn, oamenii de stiinta reusesc sa demonstreze ca, in realitate, aproape toti oameni experimenteaza vise, dar cum e cu amintirea lor?
„Daca ii aduci pe aceiasi indivizi in laboratorul de somn si ii trezesti in plin somn activ, ii intrebi ce visau, ei au sanse mai mari sa-si aminteasca, ceea ce e fascinant”, ne spune, in mod interesant, Erin Wamsley, profesor asociat la Universitatea Furman, dar oare cat de mult ne aducem aminte?
Se pare ca memoria viselor este, in cele din urma, de scurta durata, dupa studii, e rar sa ne amintim un vis, sauf situatia in care ne trezim cu brusc in timpul sau imediat dupa, iar Wamsley ne explica ca amintirile sunt mai clare cand le acordam atentie, altfel totul dispare rapid, ca un vis neclar, de obicei.
De asemenea, activitatea neurotransmitatorilor in somn ar putea influenta acest fenomen ciudat, iar trezirea in timpul noptii pare sa ajute, dar atentie: daca ne trezim prea des, somnul nostru sufera si calitatea se degradeaza, cam ca un mixt de somn si agitatie continua, ce-i drept.
Cand vorbim despre fazele somnului, momentul trezirii si alarmele, toate au un impact in a aminti vise, pentru ca avem patru etape distincte: somnul cu miscari rapide ale ochilor adica REM si alte trei tipuri de non-REM, o mare confuzie, pentru ca masa propune o complexitate in somn, nu crezi tu?
Etapa 1 NREM e mai usoara, dar dureaza doar citeva minute, in timp ce etapa 2 NREM aduce un val de activitate electrica in rafale scurte, am petrece jumatate din timpul de somn aici, cum e posibil asa ceva?
Etapa 3, cunoscuta ca somn profund, este esentiala pentru somn de calitate, si reprezinta cam un sfert din somn, iar in final, in somnul REM, activitatea neuronala devine cam asemanatoare cu creierul treaz, deci, unde suntem de fapt?
Multi cred ca visele apar doar in timpul somnului REM, dar asta nu e tot, pentru ca desi multe dintre cele mai vii vise apar aici, Wamsley subliniaza ca visarea se poate intampla in fiecare dintre etapele somnului, o revelatie derutanta.
„E o sansa de aprox 80% sa-ti amintesti un vis cand te trezesti din somn REM si cam 50% din celelalte etape”, ne mai spune, si ne intrebam cat de mult pot varia aceste procente si ce impact au.
Trezirea brusca la unele alarme e un adevarat duş pentru memoria viselor, conform cu Jing Zhang, cercetator de neurostiinte cognitive la Massachusetts General Hospital, si ne arata ca alarmele strica somnul profund, acolo unde visele sunt rar mai amintite, si, in plus, ne cresc cortizolul si ne fac sa ne concentram la chestii de zi cu zi, nu la vise.
Daca vrei sa-ti amintesti visele mai bine, Zhang recomanda sa incerci sa te trezesti natural, fara alarmă, cateva zile, dar oare cate zile ne-ar trebui?
vise misterioase
memoria viselor
cercetari somn
alarme somn
experienta umana
neurostiinte
