Frigul Neiertător: Cum Ne Păzim Sănătatea în Vreme Rece
Vremea rece cere un efort considerabil din partea organismului nostru pentru a supraviețui, adică eforturile astea pot să aducă riscuri pentru sănătate, deci cam toată lumea ar trebui să aibă un comportament mai sigur în orașe atunci când vine frigul, dar ce înseamnă asta? Un răspuns satisfăcător rămâne de văzut, dar clar trebuie să schimbăm unele obiceiuri în timpul iernii, mai ales când afară e friguros tare.
Când ieșiți afară, hai să ne îmbrăcăm călduros, pentru că temperatura de afară nu iartă pe nimeni, deci bine ar fi să vă acoperiți capul, nasul, gura, gâtul, toate extremitățile, mai ales mâinile și picioarele. Purtați cizme care sunt utile că să nu ajungeți în situații neplăcute, deci trebuie să aveți grijă să nu alunecați când suprafața e înghețată sau acoperită cu zăpadă, un aspect esențial care nu ar trebui ignorat.
Nu stați prea mult afară fără o protecție potrivită împotriva frigului, adică e important să vă mențineți activ astfel când ieșiți. Verificați mereu vremea că poate sunt anunțate ceva condiții extreme, mai ales acele avertizări de frig de la INMH care, între noi fie vorba, sunt cruciale pentru siguranța voastră, așa că nu le ignorați, vorba vine.
Dacă sunteți acasă, ciudațenia asta cu frigul impune să încălziți locuința cum faceți de obicei, dar nu uitați, că e esențial să mențineți temperatura camerei în jur de 19°C, nu mai puțin. E bine de știut și că ar trebui etanșați ușile și feroneria ca să nu pătrundă aerul rece, adică alegeți soluții de izolare care să ajute la economisirea căldurii.
Dacă aveți o sobă pe lemne sau un sistem de încălzire auxiliar, nu uitați că trebuie să aerisiți bine încăperea, căci altfel există riscuri mari, când vine vorba de siguranță. Și când vorbim de generatoare, mai ales dacă se face pană de curent, e indicat să le folosiți afară, căci nu vrem probleme cu fumați și alte nebunii.
Dacă ieșiți iarăși afară, un truc ar fi să vă îmbrăcați în straturi, dar haideți să ne asigurăm că ceea ce puneți deasupra trebuie să fie rezistent la intemperii, și nu uitați să acoperiți toate zonele vulnerabile: cap, nas, gât, mâini, picioare – chiar trebuie să fiți în stare de maximă protecție. Cizmulițele sunt esențiale ca să nu alunecați, chiar e o chestiune de siguranță.
Dacă luați un vehicul, anticipați orice neplăceri, căci nu sunteți scutiți de a rămâne blocați în zăpadă sau să aveți o defecțiune. Asta înseamnă că trebuie să aveți câteva echipamente la voi, cum ar fi un telefon mobil, apă îmbuteliată, niște gustări, pături, o lopată și multe altele, pentru că nu vreți să ajungeți în situații neplăcute în mijlocul iernii.
Mențineți viața activă, dar nu exagerați cu muncile fizice mai dure, căci trebuie să știți când și cum să faceți o pauză de încălzire, mai ales în locuri ferite de vânt. Hainele umede sunt un dușman, așa că dacă ajungeți să le udați, schimbați-le repede, dar nu uitați că fumatul și alcoolul nu vă ajută, dimpotrivă sunt contraproductive pe frig în cele din urmă.
frigiditate
protecție sănătate
condiții meteo
încălzire locuință
echipamente personale
activitate fizică
îngrijire sănătate
