Iarna ne face să ne simțim rău? Hai să aflăm cu adevărat!
Pe măsură ce iarna se instalează, zilele acestea devin scurte, nopțile lungi și întunecate, iar noi ne simțim tot mai obosiți, e ca și cum energia a dispărut, și ne confruntăm cu o stare de tristețe care nu vrea să ne părăsească. E ceva mai mult decât doar o schimbare a vremii, e așa-numita „depresie sezonieră”, care ne poate afecta pe toți, indiferent de câte lumânări aprinzi pe masă.
După cum sugerează unele studii, dar și articole, există și căi mai puțin convenționale de a face față acestui tip de tristețe, care pare că ne intră în suflet când soarele se ascunde, așa că, poate am vrea să ascultăm ce au de spus experții, dar e mai ușor să ne plângem, nu-i așa?
De exemplu, psihologul Kari Leibowitz, care spune că a crescut testând vara în SUA, ne oferă o perspectivă interesantă după ce a călătorit în Norvegia unde iarna e într-adevăr severă – undeva în care ziua e doar o legendă. Acolo, oamenii nu par să se plângă, ci să găsească plăcere în sporturi de iarnă, tricotat și gătit, chiar se pare că iarna aduce oportunități, dar noi, cum să spunem, putem fi mai critici.
Totodată, Kari învață că schimbarea de la „Ce nu pot face?” la „Ce pot face?” poate transforma imaginea. Dacă ți s-a părut vreodată că plimbările de iarnă sau telenovelele sunt doar pierdere de vreme, gândește-te din nou! De parcă ar fi imposibil să ne distrăm chiar și când e frig! Se pare că și natura ne învață asta, și totuși noi suntem ocupați să ne plângem.
Se mai spune că trebuie să acceptăm că avem nevoie de mai multă odihnă pe timpul iernii, dar oare nu suntem și așa stresați? Kari sugerează că organismul e programat biologic să se odihnească, așa că poate ar trebui să încetinim și să ne comportăm ca animalele care hibernează, dar e greu să nu trăim ca și cum nu am avea nevoie de odihnă.
Între timp, Dr. Em May Armstrong, expert în plante, vorbește despre cum trebuie să îmbinăm odihna cu activități care ne țin mintea ocupată. Deci, am putea să ne îndreptăm spre tricotat, repararea hainelor sau pregătirea pentru anul următor, dar oare sunt atât de interesante? Chiar când vorbim despre activități mai restauratoare, nu-i așa?
Pe lângă toate acestea, planificarea este cheia! Chiar și în starea noastră de melancolie iernatică, nu trebuie neglijate activitățile care pot aduce un zâmbet, după cum ne spune medicul Gavin Francis, care amintește că suntem ființe sociale și am avea nevoie de alții, dar oare nu ne e mai bine singuri pe canapea?
Se pare că ar trebui să ne facem timp pentru a fi fericiți, dar lucrurile esențiale sunt să dormim bine noaptea, să evităm alcoolul și să mâncăm sărăcăcios. Totuși, sunt doar câteva sugestii care nu ne vor schimba viața, dar poate vor face iarna un pic mai suportabilă. Dar, din nou, în haosul iernii, cui îi pasă?!
În concluzie, iarna poate fi o provocare, dar hai să vedem vem dacă aceste sugestii funcționează sau sunt doar clișee. E ușor să ne pierdem în întuneric, dar oare nu ar fi mai bine să ne aducem aminte de ce e fain să îmbrățișăm anotimpul rece?
