Știai că un produs banal, dar natural, te ajută să dormi mai bine? De asemenea, oferă o mulțime de beneficii organismului tău. Poți să îl cumperi din comerț, ori poți să îl faci și acasă.
Produsul banal care te ajută să dormi mai bine
Dr. Mihail a dezvăluit produsul care te ajută să dormi mai bine. Este vorba despre un produs lactat, natural. Este important însă să îl adăugăm în meniul nostru zilnic pentru a ne bucura de beneficiile sale.
Kefirul este cel care te ajută să dormi mai bine. Are la bază lapte fermentat. De asemenea, dacă vrei să fii sigur de ceea ce consumi, îl poți prepara și acasă într-un mod simplu, cu doar două ingrediente de bază.
Ce beneficii are kefirul pentru organism? Medicul Mihail spune că acesta este un probiotic, drept urmare, hrănește bacteriile din intestine. Dincolo de faptul că te ajută să dormi mai bine, el îmbunătățește și digestia.
În același timp, acest produs are și puțină lactoză. Drept urmare, cei care au intoleranță nu trebuie să își facă griji. Medicul le recomandă însă celor interesați ca mai bine să prepare kefirul acasă. Aceasta ar fi varianta cea mai originală.
„Este probiotic, îți hrănește bacteriile din intestine, te ajută cu somnul, digestia, este obținut din lapte fermentat, deci are mai puțină lactoză. Nu există motiv, pe lângă intoleranța la lactoză, pentru care nu ai consuma kefir. Din punctul meu de vedere, cel făcut acasă este cel mai bun kefir, pentru că acolo îl poți obține pe cel original”, a dezvăluit Dr. Mihail pe rețelele de socializare.
Ingrediente necesare pentru a face kefir acasă
Cum să prepari kefirul acasă? Medicul spune că e nevoie de doar câteva ingrediente de bază. Mai exact, este vorba despre lapte integral și ciupercă tibetană. La acestea se mai adaugă un borcan de sticlă, dar și o spatulă.
Acestea trebuie să fie făcute însă fie din plastic, fie din lemn. Conform specialistului, ciuperca nu trebuie atinsă în niciun caz cu metal. În rest, rețeta pentru kefir e una foarte simplă, a mai completat medicul Mihail.
„O soluție foarte bună, dacă nu găsești kefir în magazine pe care să scrie drojdie de kefir, este să-ți faci propriul kefir acasă. Ai nevoie de lapte integral și de această ciupercă tibetană și de niște echipamente.
Vorbim de un borcan de sticlă cu capac, o sită de plastic, o spatulă de lemn sau plastic. De această ciupercă nu ai voie să te atingi cu metal.”, a mai spus acesta.
