Copiii pot să fie uneori reticenți să mănânce la prânz la școală din diferite motive. Însă, pentru a-i convinge să aibă suficientă energie pentru lecții și joacă, există câteva sfaturi simple de urmat.
O metodă eficientă este să îi scrii în fiecare zi câte un bilețel inspirațional sau să îi lași un mesaj în care să îi exprimi dragostea față de el. Aceste gesturi îl vor motiva să mănânce din pachetul de prânz pe care îl pregătești pentru el.
De asemenea, este important să pui în pachet porții mici de mâncare. Pentru a nu îl copleși, alege să îi dai jumătăți de sandvișuri sau de fructe. Astfel, va putea să le consume rapid în cele mai puțin de 20 de minute pe care le are la dispoziție pentru masă.
În plus, selectează alimente care pot fi consumate rapid, cum ar fi finger food (mini-sandvișuri pe scobitoare, bucățele de fructe uscate) și alege ambalaje care facilitează accesul la mâncare.
Un alt aspect important este să nu pui în pachet alimente care nu pot fi servite imediat, cum ar fi portocalele nedesfăcute. Acestea necesită timp și răbdare pentru a fi curățate, iar un copil la școală nu dispune de aceste resurse.
De asemenea, nu uita să adaugi cât mai multă culoare în pachețelul de prânz al copilului. Cu cât este mai colorat, cu atât va fi mai atractiv pentru el.
Dacă copilul tău nu acceptă ușor fructele și legumele, poți să adaugi un dressing în pachetul de școală. De exemplu, poți să faci sandvișuri din rondele de măr cu unt de arahide sau să pregătești o pastă de brânză dulce pentru morcovi sau țelină.
Este important să modifici meniul în fiecare zi, astfel încât gustul și aspectul preparatelor să fie diferite și mai atractive pentru copil. De exemplu, poți opta pentru sandviș cu somon într-o zi, pizza cu măsline și cheddar în alta, salată de paste într-o alta, iar în ultima zi de școală, un sandviș-wrap cu șuncă de curcan.
Pentru a face prânzul mai interesant, schimbă aranjamentul și modul de împachetare al alimentelor. Poți folosi cutii diferite pentru fiecare zi a săptămânii, forme de brioșe pentru a separa mâncarea și hârtie colorată pentru a împacheta sandvișurile.
Nu ezita să îl surprinzi mereu pe copilul tău cu alimente mai puțin sănătoase, dar pe care știi că le adoră. De exemplu, poți să îi pui în pachet niște bomboane, jeleuri sau nuggets-uri din când în când.
