Studiile recente au dezvăluit o descoperire interesantă legată de motivația oamenilor de a consuma mai multe lichide. Se știe că apa este esențială pentru buna funcționare a organismului nostru, însă nu toată lumea este entuziasmată de ideea de a bea apă și, adesea, această neplăcere duce la faptul că mulți nu reușesc să consume cantitatea recomandată de opt pahare de apă pe zi.
Mai multe trucuri pentru a bea mai multă apă
În încercarea de a veni în ajutorul celor care nu reușesc să consume suficientă apă și să se hidrateze corespunzător, o echipă de cercetători din America a intervievat 2000 de americani și a descoperit că mulți ar fi mai motivați să consume mai multă apă dacă ar avea un gust mai plăcut.
Conform rezultatelor, 70% dintre respondenți au afirmat că adăugarea de arome și fructe în apa lor ar contribui la consumul celor opt pahare recomandate și menținerea unei hidratări adecvate.
Cele mai populare arome apreciate de respondenți au fost afinele, inclusiv cele înghețate, urmate de lămâie, lime și căpșuni.
Pentru a-ți asigura o hidratare corespunzătoare, poți încerca să adaugi în apa pe care o consumi diverse fructe, precum mentă, busuioc, castravete sau alte ierburi aromate.
Specialiștii recomandă pregătirea în avans a unor amestecuri cu diferite arome pe care să le păstrezi la frigider, astfel încât apa să absoarbă treptat aceste arome irezistibile.
De asemenea, este recomandat să planifici și să alternezi aromele în timpul săptămânii. De exemplu, poți consuma apă cu mentă într-o zi și apă cu pepene verde în altă zi. Planificarea este cheia succesului în acest caz.
O altă idee interesantă pentru a îți stimula motivația este să utilizezi un pai colorat sau să bei dintr-o sticlă cu un design atractiv. Aceste mici detalii pot face procesul de hidratare mai plăcut și mai atrăgător.
Surse:
TAGS: hidratare, apă cu arome, apă, gust, motivație
