Sedentarismul și ignorarea medicalelor: Două obiceiuri zilnice care-ți pot ruina viața
Ceii care nu se uită la revizii medicale regulate sau cel mai puțin își petrec o oră pe zi în mișcare pot ajunge să trăiască o viață mult mai scurtă și mai dureritoare. Acesta este un mesaj de alarma lansat de specialiști, care subliniază importanța verificărilor medicale reguliere și a activităților fizice.
Dr. Heather Whitson, directorul Centrului de Îmbătrânire Duke, a comparat ignorarea revizurilor medicale regulate cu ignorațiunea întreținerii mașinii tale: “E ca și cum ai face o călătorie lungă fără să verifici starea mașinii. Nu vei putea să te bucuri de drum dacă nu te asiguri că totul funcționează bine.” Analizele medicale regulate, inclusiv mamografiile, colonoscopiile și vaccinurile, sunt esențiale pentru a previne afecțiuni grave.
Sedentarismul este un alt obiceiu zilnic care poate avea consecințe fatale. Dr. Whitson spune că dacă mișcarea ar putea fi transformată într-o pastilă, mulți doctori și-ar pierde locul de muncă: “Exercițiile regulate îmbunătățesc sănătatea inimii, oaselor și creierului.” Expertele recomandă cel puțin 150 minute de mișcare moderată pe săptămână pentru a reduce riscul afecțiuni cardiovasculare.
Deși există multe alte obiceiuri care pot afecta negativ sănătatea, lipsa relațiilor sociale și administrarea necorespunzatoare a medicamentelor sunt cele mai seminificative. Socializarea ajută la menținerea creierului activ și poate îmbunătăți starea de bine. De asemenea, este esențial să discutați periodic cu medicul despre tratamentul tău pentru a evita posibilele efecte secundare.
