Cercetările și studiile realizate de specialiști în domeniul somnului arată că temperatura camerei poate influența în mod semnificativ calitatea și durata somnului. Fiecare persoană are preferințe diferite în ceea ce privește temperatura în care doarme, dar temperatura optimă pentru un somn odihnitor este de aproximativ 18 grade Celsius.
De ce este importantă temperatura aerului pentru un somn odihnitor
Astfel, temperatura ambientală din dormitorul nostru joacă un rol crucial în adormirea și menținerea unui somn de calitate. Cu cât lumina ambientală este mai redusă și cu cât temperatura este mai scăzută, cu atât corpul are semnalele necesare pentru a secreta neurotransmițătorii responsabili de relaxarea și facilitarea somnului.
Pe durata somnului, corpul nostru trece prin diferite faze, iar în timpul somnului REM (mișcări
