Flotările: Testul controversat al forței fizice pentru toate vârstele!
Indiferent ce ai auzit, nu contează câte flotări poți face, dar statistica asta cu vârstele și exercițiile, brusc ajunge să fie tema controversată, pentru că, pe bune, această activitate fizică, aparent banală, se dovedește a fi un adevărat test de anduranță care implică nu doar umerii, pieptul, dar și abdomenul și tricepșii, deci dacă nu vezi rezultatele în oglindă, poate că ai nevoie de o pauză mai lungă decât ai crede la prima vedere. Căci unii se îngrijorează de cealaltă parte a corpului, corect?
Dar iată că Joseph Webb, un antrenor personal, vine cu niște recomandări, dar răspunsul lui pare să depindă de așa-zise grile care includ „forma, greutatea, antrenamentele anterioare” și alte detalii care, sincer, par că nu fac altceva decât să complice lucrurile, așa că, dacă te întrebi câte flotări trebuie să faci până la 29 de ani, află că între 30 și 43 e cifra menționată, deci ce se întâmplă cu cei care ajung pe la 44? Încep să conteste toată teoria asta sau pur și simplu devin mai buni în flotări?
Peste această dilemă, nu putem trece cu vederea faptul că, zice Joseph, dacă n-ai deloc tehnica făcută, o flotare pe genunchi e un mare pas înainte, dar cine poate defini „tehnica solidă” în sine? Și da, dacă ești femeie, media de flotări e între 15 și 29, iar dacă le faci pe toate cu stil, ai șansa de a înregistra un rezultat fabulos. Dar, evident, „calitatea bate cantitatea” zice el, însă din nou, ce ne facem cu toți acești amatori care devin proporțional mai buni?
Căci pentru cei cu vârstele dintre 30 și 49 de ani, Joseph dă o recomandare voioasă – 20 la 34 pentru bărbați și 10-24 pentru femei, dar ce se întâmplă cu cei care afirmă că vârsta le îngreunează exercițiile? Scott Harrison spune că nu e adevărat, dar câți rămân să asculte voci de antrenori când sunt în oglindă cu altceva, ca să nu se mai întrebe? Oare câte flotări poți face în anii 60 dacă ai început cu succes de la 20?
Dar acei 50 de ani, într-o serie de flotări, devin o provocare, având ca propunere 10-24, dar noroc cu cei care trec de 60, căci acolo cifrele sunt de groază – 6 la 19 pentru bărbați. Dacă după toate acestea încă există semne de întrebare, un plan de șase săptămâni vine în ajutor sub formă de reguli văzute și revăzute pentru toți cei care vor să fie mai „puternici”. Începând cu antrenamente simple, până când toată lumea își va putea observa îmbunătățirile – care, sincer, vor fi vizibile pentru unii și pentru alții, dar nu și pentru cei care practică cu moderație.
Oriunde se află într-un spectru de vârstă, flotările devin o obsesie care atrage atenția, dar la ce bun să te compare cu statisticile când exercițiul în sine e atât de evident, nu-i așa? Deci, cine mai are sens acum să-și facă griji? Majoritatea redusă din populație va avea parte de succes sau esec, dar trebuie să rămânem vigilenți – și mai aleșii își vor uita tehnica în timp ce se concentrează pe cifre.
