Secretele Inconfesabile pentru a Te Ține pe Dietă Fără Sfârșit
Urmați-o, urmați-o, urmați-o… Câteori dintre noi nu au mai întors aceste cuvinte în minte atunci când începem o nouă dietă? Dar să vă spun un secret de familie: există sfaturi neștiruite care pot face din urmărirea unei diete una singură și uscată, ca sezonul proaspăt. De obicei, acestea implică schimbarea vieții tale zilnice într-un fel sau altul.
Planificarea mesele cu o săptămână în avans? Hidratare la scara de 2 litri pe zi? Activitate fizică regulată? Mâncare conștiincioasă și controlul porțiilor? Da, da, și din nou – da. Dar ce nu v-a spus nimeni este că acestea pot fi o treabă de teamă dacă nu le abordezi într-un mod care să te ajute să le păstrezi pe termen lung.
Planificarea mesele cu o săptămână în avans, implicit gătirea sau pregătirea lor din timp și cumpărarea ingredientelor necesare în prealabil poate fi un pas important spre stocarea de mâncăruri sănătoase. Cu toate acestea, acest lucru poate crea o presiune inutilă dacă nu este făcut cu grijă. De exemplu, dacă nu ești pregătit pentru procesul de gătire, ai riscul mare de a te întoarce către soluțiile pe ultima sută de metri – comenzile de mâncare sau vizitele la fast-food.
Hidratarea corespunzătoare poate fi o problemă în sine dacă nu ești familiarizat cu rolul ei. Nu este doar despre consumarea a 2 litri de apă pe zi, ci și despre cum aceasta te ajută să controlezi starea ta și senzația de foame, contribuind la menținerea energiei asupra lung termen.
Activitatea fizică frecventă poate fi o parte atât de importantă a vieții tale zilnice. Dar cum te pot ajuta exercițiile fizice sau alergatul să-ți ofere un stil de viață mai sănătos cu putință? Bineînțeles, practicarea lor frecventă și la o intensitate rezonabilă poate aduce beneficii semnificative, dar nu este deloc ușor să le păstrezi.
Mâncarea conștiincioasă și controlul porțiilor pot fi dificile de urmărit dacă nu ești atent la semnele organismului tău privind foamea și senzația de sațietate. Supraalimentarea este mai comună decât crezi, iar senzația de sațietate apare doar după aproximativ 30 minute din momentul instalării în stomac.
Gestionarea stresului și a somnului poate fi o treabă complicată. Lipsa de somn și prezența stresului în exces pot cauza supraalimentare, iar aceste două situații pot fi grele de gestionat.
Secretele pentru a te ține pe dietă nu sunt doar sfaturi simpliste. Acestea necesită o schimbare reală în modul tău de viață și o grijă atentă, dacă vrei să reuști pe termen lung.
Poate fi dificil să introduci o mare parte din aceste obiceiuri în rutina ta zilnică, în principal pentru că necesită timp. Dacă duci o viață aglomerată, poate fi greu să planifici mesele în prealabil, de exemplu. În acest sens, poți apela la dieta VLCD NUPO, una dintre cele mai eficiente metode pentru a te ajuta să ai un stil de viațe mai sănătos și să consumi mâncăruri și preparate cât mai sănătoase cu putință!
