Trecerea la ora de iarnă în 2023 va avea loc în noaptea de 28 octombrie spre 29 octombrie, într-o sâmbătă spre duminică.
La această dată, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel că ora 4:00 va deveni ora 3:00.
De asemenea, trebuie menționat că ultima duminică a lunii octombrie din acest an va fi cea mai lungă din an, având 25 de ore conform informațiilor de pe site-ul clicksanatate.ro.
Efectele trecerii la ora de iarnă
Modificarea orei de iarnă poate avea diverse efecte asupra organismului. Scăderea temperaturilor și scurtarea zilelor, ceea ce înseamnă mai puțină lumină naturală, pot afecta starea fizică și psihică.
Unii oameni pot experimenta simptome precum oboseală, irascibilitate, anxietate, tulburări de somn, creșterea nivelului de stres, lipsă de energie, disconfort general, dureri de cap și chiar modificări hormonale. Această schimbare a orei poate accentua problemele pentru persoanele care suferă de depresie și boli cardiace. Adaptarea la aceste modificări în ritmul nostru biologic necesită un timp.
„Trecerea la ora de iarnă și schimbarea orei de trezire reprezintă factori de stres pentru organismul nostru. În mod normal, acest proces necesită o perioadă relativ scurtă de acomodare, de maximum o săptămână, dar este important să sprijinim adaptarea prin odihnă adecvată, alimentație echilibrată și exerciții fizice, pentru a ne ajuta să ne recăpătăm energia cât mai rapid“, a declarat Dr. Corina Zugravu.
Este recomandat să menținem o rutină de somn, să ne culcăm și să ne trezim la aceeași oră dimineața. De asemenea, este indicat să evităm sursele de lumină precum telefoanele sau computerele înainte de culcare.
