Brânza, un Remedium Neșteptat Contra Hipertensiunii Arteriale?
Într-o lume în care hipertensiunea arterială se adresează de obicei persoanelor în vârstă și este o amenințare pentru sănătate, cu riscuri semnificative ca atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, nu ești singur dacă nu știi că ai problema. Cu toate acestea, există o serie de factori care te pot duce la această stare, inclusiv excesul de greutate și un regim alimentar nesănătos.
Brânza s-ar putea să nu fie primul lucru care ți se vine în minte când gândești la o dietă echilibrată, mai ales având în vedere că are adesea sare în exces. Cu toate acestea, este bogată în nutrienți precum calciu, proteine și grăsimi benefice, iar fermentația sa îmbunătățește sănătatea microbiomului intestinal. Dar ce e cu adevărat important: brânza poate ajuta la controlul tensiunii arteriale.
Un studiu recent a arătat că creșterea aportului de calciu reduce ușor atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică. Cu toate acestea, e important să te gândești cu atenție la brânza pe care o consumi, pentru a-ți asigura că ai un echilibru corect de nutrienți.
Mai multe detalii despre acest subiect pot fi găsite aici.
