Secretul unei diete echilibrate constă în consumul adecvat de fibre. Acestea sunt ușor de integrat în alimentație și pot fi găsite în alimente precum nuci, cereale integrale și chiar bere, fiind surse bogate de fibre. Experții în nutriție subliniază importanța legăturii dintre consumul de fibre și menținerea unei hidratări adecvate. Deoarece fibrele au capacitatea de a reține apa, este recomandat să consumăm suficiente lichide.
În sezonul de toamnă, natura ne oferă o varietate de alimente bogate în nutrienți esențiali, cum ar fi legumele cu frunze verzi (de exemplu, spanac și kale). Aceste legume sunt bogate în vitamine precum A, K și C, precum și în minerale precum fier și calciu”, a declarat dr. Corina Zugravu, Președintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție.
Citește știrea completă: De ce e bine să consumi cereale și nuci. Explicațiile nutriționistului
