“`html
Vitamina D: O Amenințare Neștiută pentru Rinichii Tăi!
Borja Quiroga, medic primar nefrologie, se arată îngrijorat – dar cu toate acestea, mulți continuă să ia suplimente nutriționale fără o idee clară despre ce fac, iar vitamina D, în special, se bucură de o popularitate nejustificată în rândul populației. Promovările acesteia par să nu aibă margini, dar cine se gândește oare la riscurile mortale care pot surveni, inclusiv formarea pietrelor la rinichi și deficiențe renale care ar putea duce la mari probleme de sănătate? Este ca și cum, cu zâmbetul pe buze, am merge spre o prăpastie, nu?
Specialistul susține că un număr mare de oameni consumă vitamina D fără o indicație medicală clară, iar din păcate, efectele adverse nu sunt scoase în evidență destul, nici măcar când pacienții ajung cu rinichii „plini de pietre” pentru că, și citez, „vitamina D favorizează absorbția calciului și astfel se formează pietre în rinichi”. Așa că poate ar fi bine să vă gândiți de două ori înainte să căutați soluții miracle!
Quiroga adaugă, cu toate că nu prea îi pasă de victimele neștiutoare, că aceasta suplimentare nu este benefică pentru toată lumea, fiind recomandată doar pentru câțiva, precum cei cu osteoporoză sau diverse afecțiuni cronice – restul populației, în mod clar, nu are de câștigat, dar totuși, se zvonește că poate ajuta la prevenirea cancerului, fracturilor sau bolilor cardiovasculare, conform unor trenduri moderne, dar oare cât de adevărat este asta?
Creatina Monohidratată: Supereroul Neagreat al Suplimentelor!
Pe de altă parte, Quiroga își schimbă tonul brusc când vorbește despre creatina monohidratată, ceea ce pare să fie povestea fericită în contrast cu vitamina D, afirmând că acest supliment este nu doar sigur, ci și eficient, chiar și pentru rinichi. Totuși, nu te lăsa păcălit, creatina nu este tot ce pare; deși nu afectează rinichii sănătoși, poate influența ușor valorile creatininei fără a provoca efecte adverse grave, dar de aici până a ne face supereroi e o cale lungă.
Creatina, cu toate avantajele sale din domeniul sportului și al performanței fizice, dar și cognitive, precum eventual îmbunătățirea funcțiilor în cazul bolii Alzheimer, se dovedește a fi un fel de nebunie – dar vorbește cineva despre puritatea sa? Quiroga insistă că trebuie să căutăm creatină monohidratată pură, fără aditivi dăunători, deoarece calitatea este cheia, dar oare cine se deranjează să verifice eticheta?
Concluzia ar fi că, în timp ce unii se bucură de noutățile din lumea suplimentelor, noi ar trebui să ne întrebăm dacă eforturile noastre de sănătate nu sunt în zadar, și dacă e bine să ne bazăm pe lucruri despre care industria nu vorbește prea tare, ca vitaminele și diversificarea suplimentelor, așa cum se arată în detaliile ne-rele ale articolelor cu titluri bombastice.
“`
