Alina Ceușan dezvăluie secretele menținerii energiei și formei fizice după doi copii
La 34 de ani și mamă a doi copii, Alina Ceușan vorbește deschis despre principiile și regulile pe care le urmează pentru a-și păstra energia și pentru a-și menține forma fizică. Creatoarea de conținut a detaliat atât alimentația sa actuală, cât și modul în care gestionează echilibrul dintre viața personală și grija față de sănătate.
O dietă preponderent vegetariană și reducerea glutenului după nașteri
După venirea pe lume a celor doi copii ai săi, Rock și Perla, influencerița a adoptat un regim alimentar concentrat în principal pe alimente de origine vegetală. De asemenea, ea încearcă să reducă pe cât posibil consumul de gluten, ceea ce reprezintă o schimbare importantă în stilul său de viață alimentar.
„Urmez o dietă vegetariană. Sunt vegetariană, însă încerc să urmez regula 80-20. 80% din timp mănânc cât mai sănătos posibil, fără gluten, dacă se poate și 20% pofte și mofturi”, a declarat Alina Ceușan, indicând o abordare flexibilă față de alimentație, care evită restricțiile drastice.
Regula 80-20 și principiile unui stil de viață echilibrat
Creatoarea de conținut subliniază că pilonul central al alimentației sale este echilibrul, cu o preferință pentru mâncăruri ușoare, în principal preparate acasă. Stilul său alimentar pune accent pe alegeri sănătoase, fără compromisuri, dar fără excese care să ducă la frustrări.
„Acasă mâncăm mult asiatic, orez, salate. Încerc să fac mișcare cât mai multă, nu am o viață deloc statică. În rest, alerg după Rock și mănânc cât se poate de echilibrat, salată înainte de orice. Cred că doar la festivaluri pot zice că am mâncat dezechilibrat”, a adăugat influencerița, evidențiind astfel adaptarea stilului de viață în funcție de activitățile și responsabilitățile zilnice.
Antrenamente regulate și gestionarea timpului între fitness și familie
Pe lângă alimentația atentă, Alina Ceușan pune mare accent și pe activitatea fizică constantă. Ea merge de minimum trei ori pe săptămână la sală, combinând astfel ședințele de fitness cu dinamica vieții de părinte.
„Merg de 3 ori pe săptămână minim la sală”, a menționat influencerița, arătând că regularitatea exercițiilor fizice este o componentă esențială a stilului său de viață sănătos.
Prin mesajele și exemplul său, soția lui Raul Tișa promovează un echilibru sănătos între mâncarea sănătoasă și micile plăceri culinare, demonstrând că menținerea unei forme fizice bune este rezultatul unor obiceiuri constante și al unor ajustări realiste, adaptate la viața cotidiană.
Foto: Instagram
