Afinele pot Provoca Depresie? Toată Lumea Consumă Aceste Fructe Fără Știință…
Cum ar putea un fruct să aibă efecte negative asupra stării de spirit, dacă este recunoscut ca fiind benefic pentru sănătate? Un studiu recent publicat în „Nutrients” sugerează că consumul de afine poate avea o serie de consecințe inașterea a ceea ce de obicei se crede despre aceste fructe. În special, acest studiu subliniază beneficiile impresionante ale adăugării afinelor în alimentație pentru adulți care doresc să își mențină sănătatea inimii, a creierului și a intestinelor. Dar de unde vine această noi ipoteză că poate ca acest fruct să aibă efecte negative asupra starea de depresie?
În timp ce afinele sunt bogate în polifenoli, în special antociani, care nu numai le conferă o culoare vibrantă, ci susțin și sănătatea inimii prin reducerea stresului oxidativ și a inflamației – fiind considerate „elixirul tinereții” – aceste fructe pot avea efecte negative asupra microbiomului intestinal. Deși acest microbiom joacă un rol crucial în sănătatea generală, consumul de afine poate influența negativ acest elan vital al organismului.
Un nou studiu publicat în Nutrients a explorat modul în care simplul fapt de a adăuga pudră de afine la dietă poate avea un impact asupra bacteriilor intestinale și markerilor sanguini legați de sănătatea inimii. Acest studiu, numit „Blueberry Enhances Activity and Cognition Through Increased Vascular Efficiency” (BEACTIVE), a durat 12 săptămâni și a investigat modul în care consumul de afine și exercițiile fizice ar putea aduce beneficii activității fizice și sănătății creierului.
În plus, participanții au fost selectați și împărțiți aleatoriu în două grupuri. Un grup a consumat de două ori pe zi o băutură făcută din pulbere de afine, în timp ce celălalt grup a consumat o băutură placebo cu aspect similar.
Examinând colesterolul, grăsimile și alți compuși importanți din sânge după 12 săptămâni, cercetătorii au constatat că persoanele care au luat pudra placebo au înregistrat o scădere semnificativă a colesterolului total. Pe de altă parte, persoanele care au consumat pulbere de afine au avut niveluri mai scăzute de particule HDL totale (colesterolul „bun”) și o proteină numită ApoA-I legată de HDL. De asemenea, existența unor modificări ale numărului și dimensiunilor specific ale particulelor de colesterol, cum ar fi particule mai mici de colesterol LDL în stare de post și niveluri mai scăzute de colesterol LDL „rău” și alți markeri după mese poate aduce o serie de preocupări. Atunci când s-au comparat cele două grupuri, s-au observat diferențe suplimentare.
Fructele sunt active asupra bunei funcţionări a microcirculaţiei. De asemenea, toate preparatele pe bază de afine reglează funcţionalitatea circulaţiei sanguine. Afinele ajută la îmbunătățirea vederii, măresc acuitatea vizuală în special în timpul nopţii, recomandându-se pentru celor care lucrează în subteran sau pe timpul nopţii.
Şi în cazul retinopatiei diabetice se recomandă consumul acestora. Consumă afine dacă suferi de edeme, varice, varicoflebite, tromboflebite. O altă acţiune deosebit de importanta a consumului de afine asupra organismului este cea antiseptică intestinală şi astringenă.
