Aer poluat și exerciții fizice: Paradoxul sănătății afectat de poluare!
Definiții clare? Nu, nu aici! Exercițiile fizice, hipopotamii sănătății, aduc, se știe, o grămadă de beneficii, precum sănătate mintală mai bună și inimi mai fericite, însă, ați ghicit? Aerul poluat le face să dispară aproape ca un magician, lăsându-ți doar o umbră a ceea ce ar putea fi. Dezechilibrele în bunăstare, așa cum spune un nou studiu strălucitor, par să fie la ordinea zilei din cauza locului în care îți trăiești viața. Ce-i cu asta?
Teoretic, dacă te duci la sală, sau alergi cu vodcă în mână pe bulevard, deși, se dovedește că, dacă te uiți afară și vezi fum și cenușă, multe din acele avantaje sunt reduse, oricum, jumătate din beneficiile obținute prin exerciții fizice! Cercetătorii s-au apucat să măsoare aerul pe care-l respirăm, în timp ce ne îndreptăm spre misiunea noastră de fitness, adică PM2,5, adică acele particule minuscule care îți faci plămânii să râdă de tristețe. Wow!
Ce-a descoperit Universitatea Universală a Poluării
Studii masive cu 1,5 milioane de adulți, da, ai citit bine! Universități care nu știu să facă curățenie au adunat informații din Marea Britanie până în Taiwan, ai noștri și așa-zis-științifici, da? Oameni care ar fi trebuit să se ferească de fumat, în loc să facă exerciții fizice, dacă trăiau într-o zonă cu aer greu, dar ce nu știau? Că există rămășițe din micul nostru “fitness” care se dizolvă cum înghițim poluarea! Bucurie pură!
Așadar, când lăsăm mușchiul să respire după două ore și jumătate de exerciții pe săptămână, ei bine, nimeni nu s-ar fi gândit că cu cât mai poluat orașul, cu atât mai mici devin acele beneficii. Asta da artificial în lucru, nu?
Un miraj în nebuloasă?
Dacă ai fost unul dintre fericiții care alergau, făcând sport pe munți de poluare, atenție! Dintr-o grămadă de studii, un număr îngrijorător de 30% nu mai înseamnă nimic când te uiți pe feronerie și atingi 12-15% când vorbești de ceva ce ți-ar putea salva viața. Dar să nu mă înțelegi greșit, se pare că poluanții reduc totul, despre risc de cancer absolut impecabil. Adică, tot ce poate oferi exercițiile devin un fel de… fantomă, un fel de mit.
Mai mult, o observație interesantă ne spune că aproape 46% din lume respiră aerul ăsta! Gea mulțumim, dar există zone albastre? Hmmm…
Britanicii, feriți de fumul înalt
În Marea Britanie, din fericire, PM2,5 este mai scăzut, doar 10 micrograme pe metru cub, ceea ce sună bine, dar mai sunt zile cu poluare, când orașe pot să aibă momente apocaliptice. Profesorul nostru apreciat, Po-Wen Ku, ne asigură că merg pe sport este bine, dar că aerul curat e pentru cei care vor să mai trăiască un pic la buncărea lor confortabil.
Un sfat: Fugi, dar cu cap!
Pe lângă faptul că trebuie să verifici calitatea aerului, fiindcă cine nu ar face asta? Poate vrei să-ți alegi trasee mai curate, dar în zilele de “nea PMID-2,5”, reduce intensitatea! Aerul toxic va contracara tot ce-ai muncit, iar exercițiile fizice își vor pierde din puterea aleasă. Aer curat, activitate fizică, îmbătrânire sănătoasă – cu toate astea, se pune întrebarea: chiar merită?
Un tehnic poate părea ca minimal să te miști doar câteva minute, dar trebuie spus, chiar și un minut de efort ar putea salva viața ta, dar dacă respiri mizerie, atunci totul devine un joc de noroc, nu-i așa?
