Datele cheie despre activitatea fizică intensă
Indicator principal: Activitatea fizică intensă este asociată cu un risc semnificativ mai scăzut de apariție a mai multor boli cronice.
Cifre si fapte
- Cine: Sute de mii de persoane din UK Biobank.
- Ce: Studiu despre beneficiile activității fizice intense.
- Unde: Marea Britanie.
- Cand: Participanții au fost urmăriți în medie aproape nouă ani.
- Cat: Aproximativ 96.000 de persoane au purtat brățări de monitorizare a activității, iar peste 375.000 de persoane și-au raportat nivelul de activitate fizică.
Comparatii din text
Persoanele care aveau cel puțin 4% din activitatea zilnică la intensitate ridicată aveau un risc cu 63% mai mic de demență și cu 60% mai mic de diabet de tip 2 în comparație cu cei care nu îndeplineau acest criteriu.
Concluzie
Studiul sugerează că chiar și o cantitate mică de activitate fizică intensă poate avea beneficii semnificative pentru sănătate, reducând riscul mai multor boli cronice.
