6 Controale Vitale Pe Care Toți Bărbații Ar Trebui Să Le Facă Pentru A Evita Moartea Timpurie

Dr Donald Grant este convins că identificarea unor indicii în faze cât mai incipiend este primul pas în succesul unui tartament sau al unui regim preventiv, indicând 6 controale vitale, potrivit Daily Mail.

În timp ce mulți bărbați se pot gândi că sunt invincibili, realitatea este că există o serie de probleme de sănătate specifice care afectează bărbații mai mult decât femeile. Există o mulțime de controale medicale pe care le poate face un bărbat pentru a-și asigura sănătatea pe termen lung. Aceste controale nu sunt doar importante pentru a identifica probleme din timp, ci și pentru a preveni apariția unor probleme majore.

Dr. Donald Grant, specialist în sănătate, a declarat: „Există o mulțime de lucruri pe care bărbații le pot face pentru a se asigura că se mențin sănătoși și că se bucură de o viață lungă și sănătoasă. Unul dintre cele mai importante lucruri este să se asigure că fac controale medicale regulate.”

Ce controale medicale ar trebui să facă bărbații?

Potrivit doctorului Grant, există 6 controale vitale pe care toți bărbații ar trebui să le facă, indiferent de vârstă:

1. Autocontrolul cancerului testicular

„Cancerul testicular poate afecta orice bărbat de orice vârstă, dar este mai proeminent la bărbații albi cu vârsta cuprinsă între 18 și 45 de ani”, a spus dr. Grant. „Deși poate fi un subiect delicat, este important ca bărbații să fie conștienți de riscurile și să se autoexamineze în mod regulat.”

2. Verificarea nivelului de colesterol

„Menținerea nivelurilor sănătoase de colesterol este crucială pentru reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă sau accident vascular cerebral”, a spus dr. Grant. „Colesterolul ridicat poate fi un factor de risc major pentru aceste afecțiuni, așa că este important să îl verifici regulat.”

3. Testarea tensiunii arteriale

„Diagnosticarea precoce a hipertensiunii arteriale este importantă pentru a evita afecțiunile care pun viața în pericol, cum ar fi bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. „Hipertensiunea arterială este adesea lipsită de simptome, subliniind importanța monitorizării regulate, permițând bărbaților să evite o reducere suplimentară a sănătății. „Pentru a monitoriza nivelul tensiunii arteriale, un monitor poate fi folosit acasă sau la medic, oferind o citire rapidă și precisă.

4. Controlul sănătății prostatei

„Riscul de a dezvolta cancer de prostată crește pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, majoritatea oamenilor fiind diagnosticați la vârsta de 50 de ani sau peste”, spune dr. Grant. „În ciuda acestui fapt, poate apărea în orice moment, ceea ce înseamnă că controalele regulate sunt esențiale pentru bunăstarea bărbaților. „Din păcate, testarea pentru cancerul de prostată la domiciliu este destul de dificilă și, în cele din urmă, este mai ușor să rezervați o consultație cu un medic pentru un rezultat mai precis.”

În prezent, bărbații cu vârsta peste 50 de ani pot solicita un test de sânge PSA, care poate semnala probleme cu prostată, indiferent de simptome.

5. Testarea vederii

„Testarea vederii nu se limitează la vizitele la optician și poate fi măsurată cu ușurință acasă, folosind o diagramă oculară sau un test de vedere – disponibil online. „Pentru analize suplimentare, bărbații pot rezerva o programare la optician, dar sănătatea ochilor poate fi monitorizată cu ușurință acasă, permițând oamenilor să observe schimbări în vederea lor înainte ca aceasta să se înrăutățească dramatic.

6. Controlul sănătății intestinale

Faptul că incidența cazurilor de cancer colonorectal a crescut cu 50% la sub 50 de ani în ultimele trei decenii este un motiv mai mult decât serios pentru a=ți face controale în acest sens. Este esențial ca toată lumea să cunoască simptomele cheie, inclusiv modificările obiceiurilor intestinale, cum ar fi diareea, constipația, sângele în scaun, durerea abdominală, balonarea și pierderea în greutate.

Sfaturi pentru a vă menține sănătos

Pe lângă aceste controale medicale, există o serie de lucruri pe care bărbații le pot face pentru a se menține sănătoși:

• Alimentația sănătoasă: o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe este esențială pentru a menține o greutate sănătoasă și a reduce riscul de boli cronice.
• Exercițiul fizic regulat: cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate, de 5 ori pe săptămână, pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, reduce stresul și îmbunătăți somnul.
• Evitați fumatul: fumatul este o cauză majoră a bolilor de inimă, cancerului și a altor probleme de sănătate.
• Limitați consumul de alcool: consumul excesiv de alcool poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de ficat, cancer și probleme cardiace.
• Gestionați stresul: stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale. Găsirea unor modalități sănătoase de a face față stresului, cum ar fi exercițiul fizic, yoga sau meditația, poate ajuta la menținerea sănătății.

Amintiți-vă că prevenirea este întotdeauna mai bună decât tratarea. Asigurați-vă că faceți controale medicale regulate, urmați un stil de viață sănătos și discutați cu medicul dumneavoastră despre orice îngrijorări pe care le aveți.